Natural Ways To Get Relief From Stomach Pain: कभी-कभी हम बाहर खाना खा लेते हैं या अपनी पसंदीदा डिश को खा लेते हैं, जिससे हमारे पेट पर इसका खराब रिएक्शन होता है. हम दर्दनाक परिणामों जैसे उल्टी, कब्ज, दस्त या पेट दर्द, लूज मोशन को झेलने के बाद अपने फैसले पर पछतावा करते हैं, लेकिन हम बार-बार वही गलतियां करते रहते हैं. अक्सर लोग पेट फूलने की समस्या से परेशान रहते हैं. इससे पेट में दर्द और उल्टी हो सकती है. पेट दर्द के लिए कोई इलाज मौजूद नहीं है, लेकिन कुछ घरेलू उपचारों की मदद से इस समस्या से राहत पाई जा सकती है. घरेलू उपचार पेट दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपको तेजी से ठीक करने में मदद कर सकते हैं. यहां पेट दर्द के घरेलू उपचार के रूप में 5 फूड्स हैं जिनका सेवन आपको फायदा पहुंचा सकता है.
पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए असरदार फूड्स | Effective Foods To Relieve Stomach Pain
1. अदरक
पेट दर्द के सामान्य लक्षण मतली और उल्टी हैं. जब हम इन दोनों का ख्याल रखते हैं तो हमारा शरीर बेहतर महसूस करने लगता है. जी मिचलाना और उल्टी का प्राकृतिक उपचार अदरक हो सकता है. अदरक अपने किसी भी रूप में अच्छा है, आप इसे कच्चा या पका कर खा सकते हैं और प्रभावी परिणामों के लिए इसे लिक्विड के रूप में भी खा सकते हैं. लूज मोशन सिकनेस से निपटने के लिए अदरक फायदेमंद माना जाता है. अदरक में बेहतर पाचन और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
2. कैमोमाइल
कैमोमाइल का उपयोग पेट दर्द सहित कई बीमारियों के उपचार के लिए किया जाता रहा है. इस हर्बल पौधे का उपयोग गैस, अपच, दस्त, मतली और उल्टी जैसी कई पेट की समस्याओं के लिए किया जाता है. कैमोमाइल का उपयोग हर्बल सप्लीमेंट्स में भी किया जाता है जो शिशुओं में पेट के दर्द से राहत देता है.
3. पुदीना
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम, या आईबीएस, एक पुराना आंत विकार है जो पेट में दर्द, सूजन, कब्ज और दस्त का कारण बन सकता है. पेपरमिंट इन असहज लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. पेपरमिंट में मौजूद मेन्थॉल आंतों में मांसपेशियों के क्रैम्प्स को कम करने और उल्टी और दस्त को रोकने में मदद कर सकता है.
4. हरा केला
हरे केले दस्त की मात्रा, गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं. हरे केले में एक विशेष प्रकार का फाइबर होता है जिसे रेजिस्टेंट स्टार्च के रूप में जाना जाता है जिसमें शक्तिशाली एंटीडायरियल प्रभाव होता है. रेजिस्टेंट स्टार्च एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड का उत्पादन करने के लिए आंत में धीरे-धीरे फर्मेंटेड हो जाता है जो अधिक पानी को अवशोषित करने के लिए आंतों को उत्तेजित करता है. केले में विटामिन बी6, पोटैशियम और फोलेट भी होता है. ये पोषक तत्व क्रैम्प, दर्द को कम करने में मदद करते हैं.
5. दही
पेट दर्द डिस्बिओसिस के कारण हो सकता है. डिस्बिओसिस आपके पेट में बैक्टीरिया का असंतुलन है. प्रोबायोटिक्स से भरपूर फूड्स असंतुलन को ठीक करने और गैस, सूजन या अनियमित मल त्याग जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं. सादा दही पेट में पचने में आसान होता है.
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