Heat Wave Health Care Tips: दिल्ली समेत देश के कई राज्यों में गरम हवाओं की दस्तक हो चुकी है. भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) ने सोमवार को कहा कि पूर्वी भारत के बड़े हिस्से में उष्ण लहर (हीट वेव) अगले पांच दिन तक जारी रहेगी. चिलचिलाती गर्मी और तेज धूप के कारण शरीर में पानी की कमी होना जाहिर सी बात है. पानी की कमी से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इस गर्मी और लू से बचने के लिए आप अपनी डाइट में लिक्विड चीजों को ज्यादा से ज्यादा शामिल करें. अगर जरूरत न हो तो घर से बाहर निकलने से बचें. लू लगने और पानी की कमी से दल्त, उल्टी जैसी तमाम समस्या हो सकती हैं. तो चलिए जानते हैं लू से बचाने और सेहतमंद रहने के लिए क्या करें.
लू से बचने के लिए घरेलू उपाय | Easy home remedies to get rid of sun stroke
1. पानी लेकर निकलें-
लू और गर्मी से बचना है तो खुद को हाइड्रेटेड रखें. घर से खूब सारा पानी पीकर निकलें और रास्ते के लिए ठंडी पानी की बोतल रख लें. कुछ-कुछ देर पर पानी पीते रहें. ताकि शरीर में पानी की कमी न हो पाए.
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2. छाता साथ लेकर जाएं-
गर्मियों में सुबह आठ बजे ही तेज धूप हो जाती, ऐसे में हीटस्ट्रोक का खतरा रहता है. अगर आप खुद की कार से नहीं जा रहे हैं तो छाता का प्रयोग करें. जहां जरूरत हो छाता का इस्तेमाल करें.
3. प्याज खाएं-
प्याज आपको लू से बचाता है. लू लग जाने पर प्याज रामबाण इलाज कर सकता है. लू वाले व्यक्ति को प्याज का रस हथेलियों और पैरों के तलों पर लगा देने से लू का असर कम हो सकता है. आप अपनी डेली डाइट में प्याज को जरूर शामिल करें.
4. खाली पेट न रहें-
लू से बचना है तो कभी भी खाली पेट नहीं निकलें. हमेशा ब्रेकफास्ट करके या कुछ हेवी खाकर निकलें. इससे लू से बच सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
