आज के समय में ऑफिस का काम हो या फिर खरीदारी करनी हो या फिर किसी दोस्त से बात करना हो, सारी चीजें कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल में सिमट कर रह गई हैं. बिना इन गैजेट्स की मदद से आज के समय में कोई भी काम करना बेहद मुश्किल नजर आता है. वहीं वर्क फ्रॉम होम ने भी हमारे स्क्रीन टाइम को और बढ़ा दिया हैं, जिससे हम लंबे समय तक अपने लैपटॉप या फोन पर लगे रहते हैं. एक तरफ इन गैजेट्स ने जहां हमारा काम आसान बनाया है, वहीं कहीं न कहीं ये हमारे मेंटल और फिजिकल हेल्थ को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं. देर तक कंप्यूटर पर काम करने का असर कभी हमारे आंख, दिमाग और शरीर के बाकी अंगों पर पड़ रहा है. तो आइए जानते हैं कि लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करने से हम किन-किन बीमारियों के चपेट में सकते हैं और इनसे बचने के उपाय क्या हैं.
Side Effects of Working Long Hours On Computer :
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कार्पल टनल सिंड्रोम
कंप्यूटर या लैपटॉप पर लगातार टाइपिंग करने से इस सिंड्रोम के होने का खतरा बढ़ा जाता है. इसमें हथेली और उंगलियों में दर्द, सुन्नता, कमजोरी और झनझनाहट महसूस होती है.
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ट्रिगर फिंगर
ट्रिगर फिंगर, एक और बीमारी जो देर तक टाइपिंग के कारण हो सकती है. इसमें उंगलियों को सीधा करने में दिक्कत महसूस हो सकती है. इसमें उंगलियों में सूजन और दर्द के साथ साथ उंगलियां खोलने पर आवाज भी सुनाई दे सकती है.
रिपीटिटिव स्ट्रेन इंजरी
कंप्यूटर या लैपटॉप पर लगातार काम करने से आंखो में दिक्कत होने लगती है. लगातार एकटक कंप्यूटर देखने से आंखो पर स्ट्रेन बढ़ जाता है, जिसके कारण आंखों में जलन होना, चुभन होना, आंखें ड्राई होना, खुजली होना, आंखो में भारीपन, पास की चीजें देखने में समस्या होना, रंगों को साफ न देख पाना, जैसी समस्याएं होने लगती हैं.
ड्राई आई
देर तक कंप्यूटर पर काम करने से आंखो का मॉइश्चराइजर खत्म होने लगता हैं और आंखें ड्राई होने लगती हैं.
अकड़न
देर तक कंप्यूटर पर काम करने से हम एक ही पोजिशन में काफी देर तक बैठे रह जाते है, जिससे शरीर में ठीक से ब्लड फ्लो नहीं हो पाता और बॉडी पेन और अकड़न की समस्या होने लगती है. जिससे गले, कमर, पीठ, कंधों में दर्द और अकड़न की दिक्कत शुरू हो जाती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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