How Much Water You Should Be Drinking In The Summer: गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने की सलाह दी जाती है. डॉक्टर्स भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं, ताकि गर्मी और धूप की वजह से शरीर में पानी की कमी न हो. हालांकि इस बात को लेकर हमेशा कंफ्यूजन बनी रहती है कि आखिर एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए. कहा जाता है कि जल ही जीवन है, ऐसे में हर दिन कितना जल, जीवन के लिए जरूरी है पहले ये जानना आवश्यक है. चिलचिलाती धूप और लू हमारे शरीर से ऊर्जा को छीन लेती है. धूप में जाने के बाद शरीर से निकलने वाले पसीने के साथ हमारा शरीर थका हुआ महसूस करने लगता है.
ऐसे में पानी ही है जो हमारे शरीर को जरूरी ऊर्जा देता है. इसके साथ ही शरीर को हाइड्रेट भी रखता है.
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जानिए गर्मियों में पिएं कितना पानी (How Much Water Should You Drink During Summer Months)
गर्मियों के मौसम में गला और मुंह बार-बार सूख जाते हैं और बार-बार प्यास महसूस होती है. हालांकि कई बार हम काम में फंसे होने की वजह से प्यास लगने पर भी पानी नहीं पी पाते और इसी वजह से शरीर में पानी की कमी भी हो जाती है. गर्मियों के दिनों में दिन भर में हमें कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. संभव है तो आप इससे ज्यादा पानी भी पी सकते हैं, लेकिन कम से कम इतना पानी जरूर पीएं. इसके साथ नारियल पानी, खीरा, तरबूज जैसी चीजों को भी खाएं.
पानी पीने के शानदार फायदे (Why you should drink more water during summers)
- पर्याप्त पानी शरीर से टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकाल देता है.
- पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है.
- पानी से वजन कम करने में भी मदद मिलती है.
- स्किन पर आने वाले रूखेपन से भी पर्याप्त पानी पीने से राहत मिलती है.
- पानी स्किन का पीएच बनाए रखने में मददगार होता है.
- पानी हड्डियों के साथ ही मसल्स को मजबूती देता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
