Health Benefits Of Kiwi: फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, वही कुछ फल ऐसे भी हैं, जो अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और जिन्हें खाने से कई लाइलाज बीमारियों को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है. कीवी ऐसा ही एक फल है, खट्टी-मीठी कीवी बहुत सारे विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होती है. डायबिटीज जैसे बीमारियों को कंट्रोल करने में ये फल काफी मददगार है. इसके अलावा अस्थमा को ठीक करने में भी ये सहायता करता है. आइए कीवी के ऐसी ही फायदों के बारे में जानते हैं.
कीवी में मौजूद न्यूट्रिशन (Nutritional Of Kiwi)
- कैलोरी
- कार्ब्स
- फाइबर
- वसा
- प्रोटीन
- विटामिन सी
- विटामिन ई
- विटामिन के
- फोलेट
- कॉपर
- पोटेशियम
- मैग्नीशियम
कीवी खाने के कमाल के फायदे | Amazing Benefits Of Eating Kiwi
1) अस्थमा का इलाज
कीवी में भरपूर विटामिन सी होता है, इसे अपने आहार में शामिल करने से अस्थमा, ऊपरी श्वसन पथ में जमाव जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों में सुधार करने में मदद मिल सकती है और फेफड़ों के काम करने की क्षमता में विकास होता है.
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2) एनीमिया का इलाज
कीवी में विटामिन सी और फाइटोकेमिकल्स की मौजूदगी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में भोजन से आयरन के बेहतर अवशोषण में मदद कर सकती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और एनीमिया को ठीक करने में मदद करता है.
3) नींद में सुधार
कीवी मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर अनियमित नींद को ठीक करने में मदद करता है, जो शरीर और दिमाग दोनों के लिए ही जरूरी है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
