Skin Care Routine: समय से पहले जवानी में झुर्रियां आना तनाव या अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण शुरू हो सकती हैं. इसके कुछ कारण स्मोकिंग, शराब, नशीली दवाओं की लत और अनेहेल्दी खानपान हैं. इसके साथ ही पिंपल्स स्किन की एक और आम समस्या है. ये कभी-कभी शरीर में हार्मोनल चेंजेस के कारण हो सकता है और खराब पाचन भी इसका एक कारण है. कारण जो भी हो योग आसन आपको चिकनी, चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकते हैं. कुछ योग आसनों का अभ्यास करने से सिर और चेहरे के एरिया में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद मिलेगी, जो प्राकृतिक रूप से स्किन टोन को बढ़ावा देने में मदद करेगा. कुछ आसन हमारे नर्वस सिस्टम को स्टिमुलेट कर सकते हैं, ब्रेन में ऑक्सीजन और ब्लड फ्लो को तेज कर सकता है, जो हमारे मेटाबॉलिक रेट को भी बढ़ा सकते हैं. अगर आप भी नेचुरल तरीके से ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो यहां कुछ योग हैं जो आपके लिए काम कर सकते हैं.
नेचुरल तरीके से स्किन ग्लो पाने के लिए योगासन | Yoga To Get Skin Glow Naturally
1. भुजंगासन
यह पोज पीठ और कंधों की अकड़न को कम करती है, आराम देती है और आपके मूड को अच्छा करती है और आपकी त्वचा को मुलायम बनाती है.
ये भी पढ़ें: पहली बार जिम ज्वॉइन कर रहे हैं तो आपको पता होनी चाहिए ये 6 बातें, वर्ना हो सकती है बड़ी परेशानी
2. मत्स्यासन
ये आसन डीप ब्रीदिंग लेने में सक्षम बनाता है, हार्मोनल इनबैलेंस को सामान्य करने में मदद करता है और मसल्स को रेस्ट देता है. ये स्किन को फ्लेक्सिबल और मजबूत भी बनाता है.
3. हलासन
यह पोज चेहरे और सिर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिसकी वजह से त्वचा में चमक बनी रहती है. आप डेली इस योग मुद्रा को कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें: जड़ से उगने लगेंगे काले घने बाल, बस हफ्ते में 2 दिन लगा लीजिए इन पत्तियों का पेस्ट, जुल्फें होंगी रेशमी
4. सर्वांगासन
यह आसन सिर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाकर सुस्ती से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. ये पिंपल्स और फुंसियों से निपटने में भी मदद करता है.
5. त्रिकोणासन
यह पोज आपके चेहरे और सिर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है, जिससे स्किन क्वालिटी में सुधार होता है और चेहरे पर चमक लाने में मदद मिल सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
