Cinnamon And Honey For Weight Loss: जब हेल्दी वेट हासिल करने और उसे बनाए रखने की बात आती है, तो हम सभी जानते हैं कि एक हेल्दी डाइट और व्यायाम हमारा सबसे अच्छा दांव है. ऐसे कई शक्तिशाली घरेलू उपचार हैं जो आपके पेट की चर्बी सहित पूरे शरीर से एक्स्ट्रा बॉडी फैट को तेजी से कम करने में मदद कर सकते हैं, अगर इसे सही तरीके से और बैलेंस डाइट और नियमित व्यायाम के साथ उपयोग किया जाए. अगर जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने के लिए नेचुरल तरीके तलाश रहे हैं, तो आप अपनी डेली डाइट में दालचीनी और शहद की चाय को शामिल कर सकते हैं. यह नेचुरल हेल्दी टॉनिक आपके वजन घटाने के टारगटे को आसानी से पाने में आपकी मदद कर सकता है. हालांकि लोग वजन कम करने के उपाय अलग-अलग तरीकों से करते हैं, इससे बेहतर और क्या हो सकता है कि आप एक हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक का सेवन कर आसानी से वजन कम कर सकते हैं.
वजन घटाने के लिए दालचीनी और शहद | Cinnamon And Honey For Weight Loss
शहद की तरह दालचीनी भी कई औषधीय गुणों से जुड़ी हुई है. अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी में रोगाणुरोधी और एंटीपैरासिटिक गुण होते हैं. इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो विभिन्न रूपों में स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. मसाले में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता भी होती है. यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और इंसुलिन फंक्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे वजन घटाने में सहायता मिल सकती है. आश्चर्यजनक रूप से, दालचीनी आपको तृप्ति की भावना देकर भोजन की लालसा को दूर करने में मदद कर सकती है. माना जाता है कि दालचीनी के अधिकांश स्वास्थ्य लाभ मसाले में सक्रिय यौगिक सिनामाल्डिहाइड से आते हैं, जो इसे इसका स्वाद भी देता है.
आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ पैक, शहद भूख को दबाने वाले हार्मोन को सक्रिय कर सकता है, जो वजन कम करने के लिए महत्वपूर्ण है. शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विभिन्न रूपों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. यह जलने और घाव के संक्रमण के इलाज में भी अत्यधिक प्रभावी है. शहद में ऐसे गुण होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और शरीर के फैट को बर्न करने में सक्षम बनाते हैं. अध्ययनों से पता चलता है कि सुक्रोज को शहद से बदलने से ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल और शरीर के वजन के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है.
वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं दालचीनी और शहद की चाय | How To Make Cinnamon And Honey Tea For Weight Loss
- एक चाय की केतली में एक कप पानी उबाल लें.
- पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डाल कर ठंडा होने दें.
- अब दालचीनी के पानी में एक चम्मच कच्चा, ऑर्गेनिक शहद मिलाएं और हिलाएं.
- वजन घटाने के लिए आपका शहद और दालचीनी स्वास्थ्य टॉनिक अब सेवन के लिए तैयार है.
Weight Loss Drink: शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट विभिन्न रूपों में स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं.
वजन कम करने के लिए दालचीनी और शहद का सेवन कब करें
सुबह: अपने पाचन और चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए, इस अद्भुत स्वास्थ्य टॉनिक को सुबह सबसे पहले और नाश्ता करने से आधे घंटे पहले पिएं. यह दोपहर के भोजन के माध्यम से आपके ऊर्जा स्तर को भी बरकरार रखेगा.
भोजन के बीच: भोजन के बीच में दालचीनी और शहद का पानी या चाय लेने से आपको खाने के बीच अस्वास्थ्यकर जंक पर स्नैकिंग को रोकने में मदद मिल सकती है.
एरोबिक्स से पहले: अपने प्री-वर्कआउट स्नैक में दालचीनी और शहद के पानी सहित कुछ स्ट्रेच करने के अलावा, आपको अपने पूरे वर्कआउट सेशन में आवश्यक ऊर्जा मिल सकती है.
सोने से पहले: देर रात के स्नैक्स को खाने से रोकने में मदद करने के लिए इस जादुई मिश्रण को पिएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
