Anjeer Ke Fayde: अंजीर स्वादिष्ट होने के साथ एक पौष्टिक फल है, जो दिखने में छोटा जरूर होता है, लेकिन इसके फायदे बड़े होते हैं. इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद कर सकती है. कई लोग इसका सेवन रोजाना करते हैं, लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि एक दिन में कितनी अंजीर खानी चाहिए? अगर नहीं, तो स्टोरी में बने रहिए. आज हम आपको एक दिन में कितनी अंजीर खानी चाहिए इसके बारे में बताने वाले हैं.
एक दिन में कितनी अंजीर खानी चाहिए?
एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोजाना 2 से 3 सुखी अंजीर का सेवन पर्याप्त माना जा सकता है. वहीं, अगर अंजीर ताजी है, तो 1 या 2 फल खाना पर्याप्त माना जा सकता है.
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अंजीर के सेवन से कौन सी बीमारी ठीक होती है?
पाचन: अंजीर में पाया जाने वाला फाइबर पाचन तंत्र को ठीक रखकर कब्ज की समस्या से राहत दिला सकता है. पेट को साफ रखने के लिए अंजीर खाना फायदेमंद साबित हो सकता है. पेट से जुड़ी दिक्कतों से परेशान रहते हैं? अंजीर का सेवन जरूर करें.
हड्डियां: अंजीर कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है, जिन लोगों को दूध पीना नहीं पसंद वे अंजीर खाकर अपनी कैल्शियम की कमी पूरी कर सकते हैं. नियमित रूप से अंजीर का सेवन हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है.
दिल: अंजीर में पाया जाने वाला पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकता है और कोलेस्ट्रॉल को कम सकता है. दिल को स्वस्थ रखने और हार्ट से जुड़ी बीमारियां जैसे अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम करने के लिए अंजीर का सेवन किया जा सकता है.
वजन: अंजीर में फाइबर की मात्रा अच्छी पाई जाती है, इसका सेवन पेट को लंबे समय तक भरा रखकर ज्यादा खाने से बचा सकता है और वजन को कंट्रोल में रख सकता है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो अंजीर खाना फायदेमंद साबित हो सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
