आयुर्वेदिक हर्बल उपचार में जड़ी-बूटियों, मिनरल्स और नेचुरल ऑयल जैसे पदार्थों का उपयोग किया जाता है. आयुर्वेदिक हर्बल उपचार स्किन को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद कर सकता है. आयुर्वेद मानता है कि अगर आपकी स्किन हेल्दी है तो ये आपके हेल्दी स्वास्थय को भी दर्शाती है. बेहतर स्किन के लिए आपको इसको अंदर और बाहर दोनों ही तरह से देखरेख करनी चाहिए. इसलिए आर्युवेद में स्किन को अंदर से पोषण देने पर ध्यान दिया जाता है.
सर्दियों में, जब स्किन ड्राई हो जाती है और नमी खोने लगती है, तो आयुर्वेदिक उपचार विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं. इस आर्टिकल में, हम कुछ सरल आयुर्वेदिक उपचारों पर चर्चा करेंगे जिन्हें आप स्किन को हेल्दी बनाने के लिए और स्किन की ड्राइनेस को दूर करने के लिए अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
सर्दियों में स्किन की ड्राइनेस दूर करने के लिए आर्युवेदिक उपचार
1. मॉइस्चराइजिंग जड़ी-बूटियाँ चुनें
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों की तलाश करें जो अपने मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जानी जाती हैं जैसे एलोवेरा, तिल का तेल, नारियल का तेल और शिया बटर. ये जड़ी-बूटियाँ नमी बनाए रखने और ड्राइनेस को रोकने में मदद करती हैं.
2. तेल मालिश
नहाने से पहले नियमित रूप से गर्म तिल के तेल से अपने शरीर की मालिश करें. यह न केवल आपकी स्किन को नमी देने में मदद करेगा बल्कि ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार करेगा.
3. गुनगुने पानी से नहाएं
ज्यादा गर्म पानी से नहाने से बचें क्योंकि ये आपकी स्किन का नेचुरल ऑयल छीन सकते हैं. इसके बजाय, गुनगुने पानी से महाएं और पानी में ज्यादा समय न बिताएं.
4. अंदर से हाइड्रेट करें
बहुत सारे गर्म ड्रिंक्स जैसे हर्बल चाय, नींबू के साथ गर्म पानी या सूप पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें. यह स्किन को अंदर और बाहर से मॉइश्चराइज बनाए रखने में मदद कर सकती है.
5. हर्बल फेस मास्क
गुलाब की पंखुड़ियाँ, हल्दी, या शहद जैसी मॉइस्चराइजिंग जड़ी-बूटियों से बने आयुर्वेदिक फेस मास्क का उपयोग करें. अपनी स्किन को पोषण और हाइड्रेट करने के लिए इसे हफ्ते में एक या दो बार अपने चेहरे पर लगाएं.
6. डाइट
हेल्दी रहने और स्किन को ड्राइनेस से बचाने के लिए बैलेंस डाइट लें. अपनी डाइट में घी, बादाम, एवोकाडो और मीठे रसीले फल जैसे फूड आइटम्स शामिल करें.
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7. गर्म और मसालेदार खाने से बचें
सर्दियों के दौरान मसालेदार और गर्म खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें क्योंकि ये ड्राइनेस को बढ़ा सकते हैं. इसके बजाय, अपने शरीर और त्वचा को संतुलित करने के लिए गर्म, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला खाना खाएं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
