How To Boost Immunity Naturally: एक बार हम फिर मजबूत इम्यूनिटी विकसित करने के महत्व को महसूस कर रहे हैं. एक मजबूत इम्यूनिटी केवल निवारक भूमिका नहीं निभाती है, बल्कि यह रिकवरी की प्रक्रिया को भी प्रभावित कर सकती है. इसलिए, हमें अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए उपाय करने की जरूरत है. इम्यूनिटी बढ़ाने के नेचुरल तरीके आपके घर पर ही मौजूद हैं. बशर्ते आपको इन्हें आजमाना आना चाहिए. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का सबसे आसान तरीके कुछ कारगर ड्रिंक्स का सेवन करना है. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ड्रिंक्स काफी लाभकारी मानी जाती है. खासकर आंवला और मोरिंगा से बनी ड्रिंक आपके इम्यून सिस्टम के लिए कमाल कर सकती है. आपने शायद पहले से ही कुछ अच्छे पुराने घरेलू उपचारों के बारे में सुना होगा जो आपको विभिन्न बीमारियों के खिलाफ एक मजबूत रक्षा तंत्र बनाने में मदद कर सकते हैं. यहां मोरिंगा औऱ आंवला से बनी इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक के बारे में बताया गया है.
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इम्यूनिटी बूस्ट ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री | Ingredients For Making Immunity Boost Drinks
1 आंवले का चम्मच, मोरिंगा पाउडर या 8-10 मोरिंगा के पत्ते 1 गिलास पानी
एक गिलास पानी के साथ ब्लेंडर में मोरिंगा के पत्तों और डेसीड आंवले को ब्लेंड करें. इस मिश्रण को एक छलनी के माध्यम से एक गिलास में डालें.
इम्यूनिटी के लिए कैसे फायदेमंद है मोरिंगा और आंवला | How Moringa And Amla Are Beneficial For Immunity
अब तक, हम सभी जानते हैं कि हमारे भोजन में विटामिन सी से भरपूर तत्व होने से हमारी इम्यूनिटी को बनाए रखना महत्वपूर्ण है. तो, यहां बताया गया है कि दोनों सामग्रियां कैसे आपकी मदद कर सकती हैं.
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आंवले के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
आंवला, या भारतीय करौदा, कई लाभों से भरा हुआ है. यह विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है. यह प्राकृतिक प्रतिरक्षा और पाचन कार्यों का समर्थन करता है. नियमित रूप से आंवला का सेवन मैक्रोफेज और इम्यून सिस्टम की बेहतर कार्रवाई के साथ जुड़ा हुआ है. विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, यह शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है जो कई संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है. इसके साथ ही, आंवला में कुछ अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जैसे कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, आदि.
- प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और शरीर को मजबूत करता है.
- रक्त को शुद्ध करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है.
- आंखों की रोशनी में सुधार से जुड़ा हुआ है.
- कई बीमारियों को तेजी से ठीक करता है.
- त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासों को रोकता है.
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मोरिंगा की पत्तियों से होने वाले अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
मोरिंगा का पत्ता पोषक तत्वों से भरा होता है जो शरीर को कई आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों जैसे विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3 और सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता, आदि से भर देता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और होता है. जीवाणुरोधी गुण जो विभिन्न प्रकार के रोगों के खिलाफ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं.
- इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है, ब्लड शुगर लेवल के नियमन में सुधार करता है.
- आपकी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है; नींद में सुधार करता है.
- स्तनपान में सुधार.
- शरीर में फैट बर्न करने की प्रक्रिया को बढ़ाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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