How to Quit Smoking: आज के समय में लोगों के बीच एक फैशन ट्रेंड की तरह जो चीज खूब फॉलो की जा रही है वो है स्मोकिंग. कोई स्टाइल मारने के लिए इसे पीता है तो, कोई दोस्तों के साथ ग्रुप में एक- दो कश मारते मारते इसका आदी बन जाता है. कोई कहता है इसे पीने से माइंड रिलैक्स हो जाता है तो कुछ लोग खुद को कूल दिखाने के लिए इसको पीते हैं. वहीं धीरे-धीरे ये आदत आपकी लत में बदल जाती है और फिर इसे छोड़ पाना मुश्किल हो जाता है. इसके पीने से होने वाले नुकसान जानने के बाद भी लोग इसको पीने से खुद को रोक नहीं पाते हैं.
इसकी लत इतनी बुरी होती है कि आप खुद को पीने से इसको रोक नहीं पाते हैं. ये जानते हुए भी कि ये धीरे-धीरे आपके शरीर को अंदर से नुकसान पहुंचा रही है. कई बार लोग इसको छोड़ने की कोशिश करते हैं लेकिन नाकाम हो जाते हैं. इसी तरह कई लोग सिगरेट कम पीना शुरू करते हैं और धीरे-धीरे इस लत को छोड़ते हैं. इसी बीच कई बार मन में ये सवाल उठता है कि आखिर एक दिन में कितनी सिगरेट पी जाए कि ये नुकसान ना पहुंचाएं और इसकी लत को कैसे रोका जाए. इन्हीं सवालों का जवाब हमें दिया है AIIMS के डॉक्टर Sunil Kumar नें.
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एक दिन में कितनी सिगरेट पी सकते हैं
डॉक्टर ने बताया कि कोई भी और कितनी भी सिगरेट पीना ठीक नहीं है. चाहे एक सिगरेट हो या दो सिगरेट हो क्योंकि स्मोकिंग हॉर्मफुल है. सिगरेट पीने के नुकसान हैं आप चाहें एक पिएं या दो पिएं. उन्होंने बताया कि जो लोग स्मोक करते हैं उनको कैंसर होने के रिस्क ज्यादा होते हैं. जो लोग हैवी स्मोकर होते हैं उनमें ज्यादा रिस्क होता है. वहीं जो लोग कम पी रहे हैं उनका रिस्क कम नहीं हैं. अगर आप स्मोकिंग कर रहे हैं फिर वो कम हो या ज्यादा तो आपको कैंसर होने का खतरा ज्यादा रहता है.
सिगरेट पीने की लत कितने दिन में छूट जाती है
डॉक्टर सुनील कुमार ने बताया कि सिगरेट की लत छोड़ने के लिए आप एक प्रोफेशनल हेल्प ले रहे हैं. उन्होंने बताया कि स्मोकिंग छोड़ने का प्रोसेस एक स्लो प्रोसेस है जिसका अलग-अलग समय लोगों को लगता है. किसी को हफ्ते, किसी को महीने और किसी को साल लग जाता है. इसकी लत को छुड़ाने के लिए इसके अल्टरनेटिव दिए जाते हैं ताकि बॉडी पर ज्यादा इफेक्ट ना पड़े और फिर इसके अल्टरनेटिव्स को भी बंद कर दिया जाता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
