Diabetes Mein Kya Piye: डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जिसमें शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर हो जाता है. इस स्थिति में अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल को फॉलो करना बहुत जरूरी होता है. सुबह के समय डायबिटीज रोगियों को खास ध्यान देना चाहिए कि वे क्या पिएं जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहे. डायबिटीज होने पर हर कोई यही जानना चाहता है कि ब्लड शुगर लेवल को कैसे कंट्रोल करें या ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए क्या पिएं? यहां हम कुछ मॉर्निंग ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन डायबिटीज में काफी मददगार साबित हो सकता है.
डायबिटीज रोगी सुबह क्या पिएं? | What Should A Diabetic Patient Drink In The Morning?
1. नींबू पानी
नींबू पानी सुबह-सुबह पीना डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.
2. मेथी का पानी
रात को मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसे छानकर पिएं. मेथी के बीज में फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं.
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3. ग्रीन टी
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. इसे बिना चीनी के पिएं.
4. एलोवेरा जूस
एलोवेरा में ग्लूकोमानन नामक फाइबर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में सहायक होता है. सुबह-सुबह एलोवेरा जूस पीना लाभकारी हो सकता है.
5. दालचीनी पानी
दालचीनी में इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाने वाले गुण होते हैं. रात में एक गिलास पानी में दालचीनी की एक टहनी डालकर रखें और सुबह इस पानी को पिएं. यह ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
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6. करेला जूस
करेला में चारांटिन और पॉलीपेप्टाइड-पी नामक घटक होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट करेला जूस पीना लाभकारी हो सकता है.
7. आंवला जूस
आंवला विटामिन सी का अच्छा स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं. यह पैंक्रियाज को उत्तेजित करता है जिससे इंसुलिन को बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
डायबिटीज रोगियों के लिए सुबह के समय सही ड्रिंक्स का चयन बहुत जरूरी होता है. ऊपर बताई गई ड्रिंक्स को अपनाकर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रख सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे किसी भी नई डाइट या ड्रिंक को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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इन हेल्दी ड्रिंक्स के साथ बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज को भी अपनी डेली लाइफ में शामिल करें, ताकि डायबिटीज को प्रभावी ढंग से कंट्रोल किया जा सके.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
