Beetroot Health Benefits: चुकंदर का जूस एक नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक है जो सेहत के कई रूप में फायदेमंद है. यह जूस पोषण का पावरहाउस है जो हेल्थ और फिटनेस का ख्याल रखता है. इस हेल्दी जूस को अपनी डाइट में शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए चुकंदर का जूस किसी रामबाण से कम नहीं माना जाता है. सर्दियों में चुकंदर को डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है. इस सुपरफूड में कई विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी लिस्ट लेकर आते हैं. यहां जानिए कि बीटरूट के फायदे और कैसे चुकंदर आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कारगर है.
चुकंदर खाने से क्या होता है? | Health Benefits of Beetroot
1. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है
चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद मिल सकती है. इससे हार्ट सिस्टम में सुधार होता है. चुकंदर में नाइट्रेट होता है ये नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाने में मदद करता है, जो ब्लड वेसल्स को आराम देता है और चौड़ा करता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखता है.
2. चुकंदर का जूस स्टेमिना बढ़ाता है
वर्कआउट परफॉर्मेंस को बढ़ाने के लिए भी चुकंदर का जूस पिया जा सकता है. चुकंदर के जूस में मौजूद कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम शरीर में ब्लड फ्लो और मसल्स तक ऑक्सीजन पहुंचाने में सुधार करता है, जिससे थकान कम होती है और स्टेमिना बढ़ता है.
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3. विंटर के लिए हेल्दी ड्रिंक
चुकंदर के रस में लगभग कोई फैट नहीं होता है और केवल कुछ कैलोरी होती है. यह सुबह की स्मूदी के लिए आइडियल है. अपने दिन की शुरुआत इस हेल्दी ड्रिंक्स से करें क्योंकि यह आपको पूरे दिन के लिए न्यूट्रिशन और एनर्जी देता है.
4. बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार
चुकंदर के रस में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में लिवर की मदद करते हैं. यह चुकंदर के रस को डाइट में शामिल करने के लिए एक अच्छा कारण है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
