Health Benefits Of Drinking Water: ठंडा पानी न पिएं, इससे आपको वजन बढ़ने लगेगा. आपने यह बात कितनी बार सुनी है? हमने कई बार शर्त लगाई! खैर, यहां आश्चर्य करने के लिए कुछ है. अध्ययनों में पाया गया है कि ठंडा पानी पीने से वास्तव में वजन कम करने में मदद मिल सकती है. न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर यह चौंकाने वाला खुलासा किया. वास्तव में, पानी शून्य कैलोरी के साथ आश्चर्यजनक तरल पदार्थ है. इसलिए, यह असंभव है कि पीने का पानी, चाहे कमरे के तापमान पर या ठंडा हो, वजन बढ़ सकता है. इंस्टा रील में मखीजा ने ये जानकारी दी.
क्या ठंडा पानी पीने से आपका वजन बढ़ता है? | Does Drinking Cold Water Increase Your Weight?
ठंडा, बर्फ-ठंडा या कमरे का तापमान वाला कोई भी पानी आपको वजन नहीं बढ़ा सकता है, वह जोर देकर कहती हैं. जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म का कहना है कि ठंडा पानी पीने से वास्तव में वजन कम करने में मदद मिल सकती है, वह पोस्ट कैप्शन में बताती है.
पानी में शून्य कैलोरी होती है, इसलिए यह असंभव है कि पीने का पानी - ठंडा या कमरे का तापमान - वजन बढ़ने का कारण बनता है. "आपके शरीर को इस पानी को गर्म करने और शरीर के तापमान को 98 डिग्री फ़ारेनहाइट तक लाने के लिए कुछ कैलोरी बर्न करनी पड़ती है. इसलिए, यह वास्तव में चयापचय दर में वृद्धि करता है, ताकि शरीर के तापमान पर लाने के लिए पानी को गर्म किया जा सके." " उन्होंने स्पष्ट किया.
इसलिए, पानी, ठंडा, गर्म या गर्म, जो भी आपको पसंद है, उसका आनंद लें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप हर दिन पर्याप्त पानी पीते हैं. यह एक उपकरण है जो आपको हाइड्रेटेड रख सकता है और सिरदर्द, चक्कर आना, नींद आना, कम पेशाब, कम त्वचा लोच, शुष्क मुंह और निम्न रक्तचाप जैसे निर्जलीकरण से जुड़े दुष्प्रभावों को रोक सकता है.
पर्याप्त पानी पीना, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा उपकरण है. यह अधिक भोजन और मध्य-भोजन की भूख के दर्द को भी रोक सकता है, क्योंकि प्यास लगने पर अक्सर भूख लगने पर भ्रम हो सकता है.
पर्याप्त पानी पीने के अन्य लाभ | Other Benefits Of Drinking Enough Water
- पर्याप्त पानी पीने से आपकी कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन ले जाने में मदद मिल सकती है.
- यह शरीर से बैक्टीरिया और हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
- पाचन और कब्ज की रोकथाम के लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.
- पर्याप्त पानी का सेवन आपके रक्तचाप को सामान्य कर सकता है.
- यह आपके व्यायाम प्रदर्शन को अधिकतम करने में मदद कर सकता है और आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करवा सकता है.
- पर्याप्त पानी पीने से गुर्दे की पथरी को रोका और इलाज किया जा सकता है.
- लब्बोलुआब यह समझना है कि पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है, भले ही आप इसे पीना पसंद करते हों या नहीं.
(पूजा मखीजा एक पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ और लेखिका हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
