Health Tips: कहते हैं किताबें इंसान की सबसे अच्छी दोस्त होती हैं. कई लोग बचपन से ही किताबों को अपना दोस्त बना लेते हैं. किताबें पढ़ना एक ऐसी आदत है जो मन को शांति देती है. किताबें पढ़ने के दौरान हम अपनी कल्पनाओं की दुनिया में घुस जाते हैं जहां सब कुछ हमारे मन मुताबिक हो सकता है. आज हम रीडिंग हैबिट के बारे में बात इसलिए कर रहे हैं क्योंकि इसे लेकर कई ऐसी रिसर्च सामने आई हैं जिसमें बताया गया है कि अगर आप में किताब पढ़ने की आदत है तो आप कई तरह की बीमारियों से बच सकते हैं. फिजिकल ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने में भी आपकी रीडिंग हैबिट फायदेमंद है. चलिए आपको बताते हैं रीडिंग हैबिट्स के फायदे.
किताबें बढ़ना कैसे सेहत के लिए फायदेमंद है? | How Reading Books Is Beneficial For Health?
1) स्ट्रेस बस्टर
हमारे आसपास काम और जिम्मेदारियों को लेकर ढेर सारा तनाव और स्ट्रेस है. ऐसे में पढ़ने से हमारा दिमाग रिलैक्स होता है और ये एक स्ट्रेस बस्टर की तरह काम करता है. अगर आपको रात के वक्त नींद ना आ रही हो तो आप कोई अच्छी किताब पढ़ें इससे आप रिलैक्स फील करेंगे और आपको जल्दी नींद आ जाएगी.
2) बढ़ता है सेल्फ कॉन्फिडेंस
रीडिंग हैबिट से सेल्फ कॉन्फिडेंस बिल्डअप होता है जिससे आप कठिन से कठिन परिस्थिति का आसानी से सामना कर पाते हैं. किताबों के ज़रिए आपको अलग अलग पहलुओं के बारे में पता चलता है जिससे आप हर तरह की समस्याओं को और भी अच्छे तरीके से हैंडल कर पाते हैं.
3) रिलैक्स मिलता है
जिन लोगों को लंबे समय तक पढ़ने की आदत होती है उन्हें स्ट्रेस की प्रॉब्लम फेस नहीं करनी पड़ती है. तो अगर आप रिलैक्स फील करना चाहते हैं तो अपने पसंद की किताब पढ़ सकते हैं. यह आपको एक अलग ही दुनिया में ले जाएगी और आप हर तरह के तनाव से दूर रहेंगे.
4) नजरिए में बदलाव
किताबे पढ़ने से आपका लाइफ को देखने का नजरिया बदलता है. आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी होती है और आप लाइफ में पॉजिटिवीटी की और बढ़ते चले जाते है. आपकी डिसीजन मेंकिग भी बहुत अच्छी हो जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
