How to Prepare Your Child for Board Exam: बोर्ड एग्जाम बहुत ही जल्द शुरु होने वाले हैं. ये वो समय होता है जिस वक्त सिर्फ बच्चे ही नहीं बल्कि पेरेंट्स भी टेंशन में रहते हैं. क्योंकि यह वो समय होता है जब बच्चे अपने आने वाले फ्यूचर की तरफ कदम बढ़ा रहे होते हैं. ये एग्जाम उनके करियर की शुरुआत के लिए पहला कदम होता है. लेकिन अक्सर बोर्ड एग्जाम का प्रेशर इतना ज्यादा होता है कि बच्चे घबरा जाते हैं. सब कुछ पढ़ा होने के बाद भी ये प्रेशर और घबराहट उनके कम नंबर आने की वजह बन सकता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जिससे बच्चों के अंदर से एग्जाम का डर खत्म हो जाएगा.
बच्चों से बोर्ड एग्जाम का डर कैसे दूर करें ( How to remove fear of board exams from children)
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- बोर्ड एग्जाम के स्ट्रेस से बच्चों को दूर रखने के लिए घर का माहौल पॉजिटिव रखें. कई बार बच्चों के साथ ही पेरेंट्स खुद भी पैनिक हो जाते हैं जिस वजह से बच्चे भी डर जाते हैं. इसलिए बच्चों पर प्रेशर डालने से बेहतर है कि आप उनसे रिलैक्स और फ्रेंडली होकर बात करें. इससे वो रिलैक्स रहेंगे और पढ़ाई पर ज्यादा फोकस कर पाएंगे.
- एग्जाम का मतलब ये बिल्कुल नहीं होता है कि बच्चा हर वक्त पढ़ता रहे. बच्चे का एक रूटीन बनाएं. जिसमें पढ़ाई के साथ वो एक्टिविटीज भी करें. उनके साथ घर पर कोई गेम खेंले. एक्सरसाइज और योगा करें. इससे माइंड रिलैक्स होता है और पढ़ाई पर भी ज्यादा फोकस कर पाएगा.
- एग्जाम टाइम पर आपको बच्चों की डाइट का भी पूरा ख्याल रखना होगा. आप उनके खाने में ऐसी चीजों को जोड़ें जो उनको एनर्जेटिक बनाने में मदद करें. उन्हें पढ़ाई के बीच-बीच में कॉफी, दूध, ग्रीन टी वगैरा देते रहें.
- बच्चे को अकेले पढ़ने के लिए छोड़ने के बजाए आप उनके साथ ही बैठें. बीच-बीच में उनसे बात करते रहें और अगर कुछ कंफ्यूजन हो तो उसको भी दूर करने की कोशिश करें.
- बच्चों को काफी देर तक एकसाथ पढ़ाई करने ना दें. इससे दिमाग और शरीर थक सकता है. पढ़ाई के बीच में उन्हें ब्रेक देते रहें. थोड़ी देर बाहर घूमने की छूट दें, फेवरेट म्यूजिक सुनने दें. इससे मूड फ्रेश होता है और स्ट्रेस दूर होता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
