How Many ML Is Stomach: हम रोज खाना खाते हैं, लेकिन क्या कभी सोचा है कि हमारा पेट कितना खाना संभाल सकता है? कई बार लोग जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं और फिर पेट में भारीपन, गैस या उलझन महसूस होती है. इसका एक बड़ा कारण ये हो सकता है कि पेट की जो सामान्य क्षमता है, उससे ज़्यादा खाना पेट में भर गया हो. आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि हमारे पेट का साइज कितना होता है? इस विषय में अधिक जानकारी दे रहे हैं फरीदाबाद, AIMS में गैस्ट्रोएंटरोलॉजी विभाग के डायरेक्टर और HOD डॉ. अमित मिगलानी (Dr. Amit Miglani).
कितने ML का होता है हमारा पेट (How Many ML Is Stomach)
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एडल्ट का पेट साइज
सामान्य तौर पर, एक एडल्ट व्यक्ति के पेट की केपेसिटी लगभग 300 से 350 मिलीलीटर (ml) होती है. इसका मतलब ये हुआ कि जब हम खाना खाते हैं, तो लगभग इतनी ही मात्रा में खाना पेट में आराम में समा सकता है. बच्चों के पेट की केपेसिटी बड़ों से थोड़ी कम होती है, यानी लगभग 150 से 200 ml के बीच.
जल्दी पेट भरने के संकेत
पेट का एक हिस्सा होता है जिसे फंडस कहते हैं. जब हम खाना खाते हैं, तो यह हिस्सा थोड़ा ढीला हो जाता है ताकि खाना अंदर जा सके. लेकिन अगर यह हिस्सा सही तरह से काम न करे, तो पेट जल्दी भरने लगता है और व्यक्ति को जल्दी ही पेट भरा हुआ महसूस होता है, भले ही उसने थोड़ा ही खाया हो. अब सवाल आता है कि क्या हर किसी के लिए ये मात्रा एक जैसी होती है? जवाब है नहीं. हर व्यक्ति की ऊर्जा की ज़रूरत, शरीर की बनावट, उम्र और हर दिन की एक्टिविटीज पर यह निर्भर करता है कि उसे कितना खाना चाहिए.
उदाहरण के तौर पर
-एक खिलाड़ी या मेहनत करने वाला व्यक्ति ज्यादा खाना खा सकता है क्योंकि उसे ज़्यादा एनर्जी चाहिए होती है.
-वहीं, एक ऑफिस में बैठकर काम करने वाले व्यक्ति को कम कैलोरी की जरूरत होती है, इसलिए उसे उतना ही खाना चाहिए जितना शरीर मांग रहा हो.
कितना खाएं?
जितनी भूख लगी है, उससे थोड़ा कम खाना चाहिए. अगर आपको 100% भूख है, तो सिर्फ 80-90% तक ही खाएं. इससे खाना ठीक से पचता है और शरीर पर दबाव नहीं पड़ता. अगर बार-बार ज़रूरत से ज़्यादा खाया जाए, तो यह पाचन तंत्र पर असर डाल सकता है. पेट का साइज जरूरत से ज़्यादा बढ़े, तो धीरे-धीरे शरीर इसकी आदत बना लेता है और फिर और ज्यादा खाने की इच्छा होती है, जो मोटापे और पेट से जुड़ी बीमारियों का कारण बन सकता है. इसलिए ज़रूरी है कि खाना सोच-समझ कर खाएं, धीरे खाएं और तब रुक जाएं जब लगे कि पेट लगभग भर गया है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
