Homemade Drinks To Lose Weight Fast: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में वजन बढ़ना एक आम समस्या बन गई है. गलत खान-पान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण, लोग अक्सर मोटापे का शिकार हो जाते हैं. वजन कम करना न केवल फिजिकल हेल्थ के लिए जरूरी है, बल्कि यह आत्मविश्वास और मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है. वजन घटाने के लिए बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज जरूरी है. लेकिन, इनके साथ-साथ कुछ खास ड्रिंक्स भी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं. ये ड्रिंक्स न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाते हैं और फैट बर्न करने में मदद करते हैं.
हालांकि, वजन कम करना कई लोगों के लिए एक चुनौती हो सकती है, लेकिन सही अप्रोच और कुछ प्रभावी वेट लॉस टिप्स के साथ यह टारगेट हासिल करना संभव है. वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ खास ड्रिंक्स भी मददगार हो सकती हैं. यहां 5 ऐसी वेट लॉस ड्रिंक्स बताई गई हैं जो पेट और वजन कम करने में बेहद कारगर मानी जाती हैं.
वजन घटाने के लिए इन चीजों को पिएं (Vajan Kam Karne Ke Liye Piye Ye Drinks)
1. नींबू पानी
नींबू पानी वजन घटाने के लिए सबसे लोकप्रिय और आसान ड्रिंक्स में से एक है. यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और फैट बर्न में मदद करता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है. इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ें और चाहें तो थोड़ा शहद मिला सकते हैं.
2. ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो वजन घटाने में मदद करती है. इसमें कैटेचिन नामक एक यौगिक होता है, जो फैट बर्न और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. ग्रीन टी पीने से भूख भी कम लगती है, जिससे कैलोरी की खपत कम होती है. दिन में 2-3 कप ग्रीन टी पीना फायदेमंद हो सकता है.
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3. सेब का सिरका
सेब का सिरका एसिटिक एसिड से भरपूर होता है, जो वसा को जलाने और भूख को कम करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है, जो वजन घटाने के लिए जरूरत है. एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से लाभ मिल सकता है.
4. खीरे का जूस
खीरे में कैलोरी कम होती है और पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो वजन घटाने के लिए आइडियल है. यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. खीरे के जूस में थोड़ा सा नींबू का रस और अदरक मिलाकर पीने से इसका प्रभाव और बढ़ जाता है.
5. अदरक का पानी
अदरक में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं और फैट बर्न करने को जलाने में मदद करते हैं. यह पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है और सूजन को कम करता है. अदरक का पानी बनाने के लिए एक इंच अदरक को कद्दूकस करके पानी में उबालें और छानकर पिएं.
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इन बातों का रखें ध्यान:
इन ड्रिंक्स को रेगुलर पीने से ही लाभ मिलेगा. वजन घटाने के लिए बैलेंस डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करना भी जरूरी है. अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इन ड्रिंक्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
