हर साल 21 जून को वर्ल्ड इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day 2025) मनाया जाता है. ऐसे में अगर आप भी योग करने के लिए तैयार हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि योग के बाद किस तरह की ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए. आज हम आपको इसी बारे में बताने जा रहे हैं, ताकि योग सेशन पूरा होने के बाद किसी भी तरह की परेशानी न हो.
योग के बाद कौन सी ड्रिंक नहीं पीनी चाहिए- (Which drink should not be consumed after yoga)
आमतौर पर योग सेशन के तुरंत बाद शराब से बचने की सलाह दी जाती है. जबकि पानी री- हाइड्रेशन के लिए महत्वपूर्ण है. वहीं ठंडा या ठंडा पानी कम फायदेमंद हो सकता है और हानिकारक भी हो सकता है. ऐसे में योग के बाद ज्यादा ठंडा पानी पीने के बजाय गर्म या कमरे के तापमान का पानी, नारियल पानी या हर्बल चाय का ऑप्शन चुन सकते हैं.
क्यों नहीं पीनी चाहिए शराब?
योग के बाद शराब का सेवन नहीं करना चाहिए, ये डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकता है. ऐसे में अगर आप शराब पीते हैं तो शरीर को सीधा नुकसान पहुंच सकता है. बता दें, शराब शरीर की रिकवरी प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है. शराब के कारण सिरदर्द या घबराहट भी हो सकती है.
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ठंडा पानी न पीएं
योग के बाद आप पानी पी सकते हैं, लेकिन काफी ज्यादा ठंडा पानी पीना ठीक नहीं है. यह पाचन की प्रक्रिया पर असर डाल सकता है और योग के बाद नेचुरल रिकवरी प्रोसेस में बाधा डाल सकता है.
इस बात का भी रखें ध्यान
योग के तुरंत बाद भारी भोजन से बचना जरूरी है. अपने शरीर को ठीक से फिर से तैयार करने के लिए फलों, सब्जियों और हल्के नाश्ते जैसे आसानी से पचने वाले ऑप्शन पर ध्यान दें. कुछ भी ऐसा न खाएं, जिससे आपके पेट में भारी- भारी महसूस हो.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
