- टमाटर विटामिन सी का अच्छा सोर्स है.
- अखरोट स्किन के लिए अच्छा माना जाता है.
- लाल अंगूर के सेवन से स्किन हेल्दी रह सकती है.
Winter Skin Care Diet: सर्दियों का मौसम में आते ही एक समस्या जो सभी को परेशान करती है वो है स्किन से जुड़ी. असल में इस मौसम में नमी के चलते त्वचा रूखी, बेजान नजर आने लगती है. इस समस्या से बचने के लिए हममें से ज्यादातर लोग स्किन केयर प्रोड्क्ट का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन कई बार इन चीजों के इस्तेमाल के बाद भी स्किन वैसी ही नजर आती है. दरअसल इसका एक कारण है अनहेल्दी डाइट. अगर आप स्किन को अंदर से सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करें. तो चलिए बिना देर किए जानते हैं ऐसे ही फूड्स के बारे में जो स्किन और शरीर को ठंड के मौसम में हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
त्वचा को दें भरपूर पोषण लंबे समय तक रहेगी जवां- If You Looks Young For A Long Time Then Eat These Foods:
1. टमाटर-
टमाटर विटामिन-सी का बहुत अच्छा सोर्स है और इसमें लाइकोपीन सहित सभी जरूर कैरोटीनॉयड होते हैं. आप टमाटर को डाइट में शामिल कर स्किन को हेल्दी और धूप से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं.
2. अखरोट-
अखरोट में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं. इसलिए अखरोट को आवश्यक फैटी एसिड का अच्छा सोर्स माना जाता है जो ये फैट है उसे शरीर खुद से नहीं बना सकता है. अखरोट का सेवन कर स्किन को हेल्दी रख सकते हैं.
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3. लाल अंगुर-
लाल अंगूर में रेसवेराट्रॉल नामक तत्व पाया जाता है. रेसवेराट्रॉल को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है. इतना ही नहीं ये उम्र बढ़ने के असर को कम करने में भी मदद कर सकता है.
4. ब्रोकली-
ब्रोकली एक गोभी की तरह दिखने वाली हरी सब्जी है. इसमें जिंक, विटामिन-ए और विटामिन-सी सहित कई गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा को हेल्दी रखने और डैमेज से बचाने में मदद कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
