Sardiyo Me Nariyal Pani Ke Fayde: सर्दियों का मौसम आते ही लोग पीने के लिए गर्म चीजें पसंद करते हैं और ठंडी चीजों से बचने लगते हैं, लेकिन नारियल पानी ऐसा प्राकृतिक पेय है, जिसे सर्दियों में भी पीने के कई फायदे होते हैं. आमतौर पर इसे गर्मियों का ड्रिंक माना जाता है, लेकिन सर्दियों में नारियल पानी पीने से आपकी सेहत को अनगिनत लाभ मिल सकते हैं. नारियल पानी सर्दियों में भी सेहत के लिए अमृत समान माना है. यह न केवल शरीर को हाइड्रेट रखता है, बल्कि कई बीमारियों से बचाव भी करता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप सर्दियों का आनंद और भी बेहतर तरीके से उठा सकते हैं. आइए जानते हैं कि सर्दियों में नारियल पानी क्यों पीना चाहिए और इसके फायदे क्या हैं.
सर्दियों में नारियल पानी पीने के अद्भुत फायदे | Amazing Benefits of Drinking Coconut Water In Winter
1. शरीर को हाइड्रेट रखता है
सर्दियों में ठंड की वजह हम सभी कम मात्रा में पानी पीने हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है. नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है. यह त्वचा की नमी बनाए रखने में भी मदद करता है.
2. इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार
सर्दियों में बीमारियां जल्दी फैलती हैं, खासकर सर्दी-खांसी और गले में खराश. नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और शरीर को संक्रमण से बचाते हैं.
यह भी पढ़ें: गुनगुने पानी में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 5 चमत्कारिक फायदे, आयुर्वेद में किसी औषधी कम नहीं
3. त्वचा के लिए फायदेमंद
ठंड के मौसम में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है. नारियल पानी प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है और त्वचा को अंदर से पोषण देता है. यह त्वचा पर निखार लाने में मदद करता है और पिंपल्स या दाग-धब्बों को कम करता है.
4. डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त रखता है
सर्दियों में हैवी और ऑयली फूड का सेवन बढ़ जाता है, जिससे पेट में गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या हो सकती है. नारियल पानी पाचन तंत्र को शांत करता है और डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है.
5. डिटॉक्स करने में सहायक
सर्दियों में शरीर से पसीना कम निकलता है, जिससे टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते. नारियल पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. यह किडनी के लिए भी फायदेमंद है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है.
यह भी पढ़ें: अदरक को भूनकर खाने से मिलते हैं ये चमत्कारिक औषधीय फायदे, जान जाएंगे तो आज से ही खाना शुरू कर देंगे
6. वजन घटाने में सहायक
सर्दियों में लोग अक्सर कम एक्सरसाइज करते हैं और वजन बढ़ने की समस्या आम हो जाती है. नारियल पानी में लो कैलोरी हाई न्यूट्रिशन होते हैं. यह भूख को कंट्रोल करता है और वजन घटाने में मददगार साबित होता है.
7. दिल की सेहत के लिए लाभदायक
नारियल पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है. यह दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है.
कैसे करें नारियल पानी का सेवन?
सर्दियों में सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. इसे फ्रिज में ठंडा करके पीने की बजाय सामान्य तापमान पर पीना चाहिए. ताजा नारियल पानी ही ज्यादा लाभदायक होता है, इसलिए पैक्ड या प्रोसेस्ड नारियल पानी से बचें.
यह भी पढ़ें: मेथी को 7 से 10 दिनों तक स्टोर करने के लिए अपनाएं ये ट्रिक, घर पर ऐसे बनाएं 5 स्वादिष्ट मेथी डिश
इन बातों का रखें ध्यान:
- अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या ज्यादा रहती है, तो नारियल पानी का सेवन कम मात्रा में करें.
- डायबिटीज के मरीज इसे डॉक्टर की सलाह के बाद ही पिएं, क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है.
Yoga For Concentration: बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने वाले 5 बेहतरीन योग | Watch Video
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)