4 best fruits for Diabetics: डायबिटीज में कई चीजें खाने की मनाही होती है, जिसमें मीठी चीजों से लेकर मैदा और पैक्ड फूड भी शामिल हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं? कुछ मीठे फल ऐसे भी हैं जिनका सेवन शुगर के रोगियों के फायदेमंद हो सकता है. आइए जानते हैं उन 4 मीठे फलों के बारे में जिनका सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
शुगर में सबसे ज्यादा कौन सा फल खाना चाहिए | What is the best fruit for Diabetics to eat | डायबिटीज के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?
जामुन: जामुन का सेवन कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है. इसमें जंबोलिन और जंबोसिन जैसे यौगिक पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है.
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अमरूद: अमरूद एक स्वादिष्ट फल होने के साथ ही साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है. अमरूद का सेवन ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है और इसमें फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखकर ओवरईटिंग से बचाता है और वजन को कंट्रोल में रख सकता है.
पपीता: पपीते का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है. सुबह खाली पेट इसको अपने डेली रूटीन में शामिल करने से न केवल पाचन बेहतर हो सकता है, बल्कि डायबिटीज को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है.
बेरीज: बेरीज जैसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और चेरी में एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
