क्या आप जानते हैं हरी मिर्च को खाने का सही तरीका, अगर नहीं तो जरूर जान लें

Chilli Eating Benefits In Hindi: मिर्च किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने ही नहीं सेहत के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि मिर्च को किस तरह से करना चाहिए डाइट में शामिल. क्योंकि किसी भी चीज का सेवन अगर सही तरीके से किया जाता है, तो उसके लाभ बढ़ जाते हैं. वहीं अगर आप इसे गलत तरीके से खाते हैं तो ये फायदा की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है. आपको बता दें कि मिर्च में विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, कॉपर, पोटैशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट, बीटा कैरोटीन, क्रीप्टोक्सान्थिन, लुटेन जॅक्सन्थि‍न जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं मिर्च खाने का सही तरीका और फायदे.

मिर्च खाने के फायदे- (Mirch Khane Ke Fayde)

1. पाचन के लिए-

अगर आप डंठल वाली मिर्च खाते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती हैं. जिन लोगों को पेट से जुड़ी समस्या रहती है उनके लिए इस तरह की मिर्च का सेवन फायदेमंद माना जाता है.

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2. वेट-लॉस के लिए-

मिर्च में कैप्साइसिन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और कैलोरी बर्न कर वजन घटा सकता है. वजन को तेजी से कम करने के लिए आप मिर्च को डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

3. दर्द के लिए- 

कैप्साइसिन का उपयोग दर्द निवारक क्रीम में किया जाता है, क्योंकि यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है.

4. इम्यूनिटी के लिए-

मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है, विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो आप मिर्च का सेवन कर सकते हैं. 

5. दिल के लिए-

मिर्च ब्लड संचार को सुधारने में मदद कर सकती है. इससे हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.

6. एजिंग के लिए-

मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मददगार है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)