Black Pepper Benefits: किचन में मौजूद काली मिर्च एक ऐसा मसाला है जिसे कई तरह की रेसिपीज में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि काली मिर्च सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने ही नहीं बल्कि सेहत को कई लाभ पहुंचाने में भी मददगार हैं. आपको बता दें कि काली मिर्च में मैग्नीशियम, कॉपर, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे खनिजों से भरपूर पाया जाता है. इसके अलावा इसमें विटामिन A, विटामिन K, विटामिन E और विटामिन B जैसे विटामिन भी पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
कैसे करें काली मिर्च को डाइट में शामिल- (How To Consume Kali Mirch)
1. चाय-
काली मिर्च को चाय में मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. आप इसे अदरक और शहद के साथ मिलाकर चाय बना सकते हैं.
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2. सलाद-
काली मिर्च को सलाद में मिलाकर खाया जा सकता है.
3. सूप-
काली मिर्च को सूप में मिलाकर खा सकते हैं. आप इसे टमाटर सूप, वेजिटेबल सूप में मिला सकते हैं.
काली मिर्च खाने के फायदे- Kali Mirch Khane Ke Fayde:
1. कब्ज-
रोजाना 2 काली मिर्च खाने से कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है.
2. मोटापा-
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो काली मिर्च को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
3. सर्दी-खांसी-
सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मददगार है काली मिर्च का सेवन.
4. ब्लड प्रेशर-
अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो डाइट में दो काली मिर्च को शामिल कर सकते हैं.
5. स्किन-
काली मिर्च में मौजूद गुण स्किन को दाग-धब्बों से बचाने और त्वचा को साफ रखने में मददगार हैं.
6. इम्यूनिटी-
कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप रोजाना काली मिर्च का सेवन कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
