Jamun Seed Powder Benefits In Hindi: जामुन भारत के सबसे पॉपुलर फलों में से एक है, और इसकी एक अच्छी वजह भी है! अपने मीठे-खट्टे बैंगनी रंग के लिए मशहूर, यह फल न केवल ताज़गी देने वाला है बल्कि ज़रूरी पोषक तत्वों से भी भरपूर है. गर्मियों के मौसम में आने वाले जामुन को नमक के साथ खाने का मजा ही कुछ और होता है. जामुन को खाना तो हम सभी पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि इसकी गुठली भी सेहत के लिए कमाल है. जी हां आपने सही सुना. हममें से ज्यादातर लोग अक्सर इसके बीजों को फेंक देते हैं, यह सोचकर कि इनका क्या उपयोग हो सकता है. आपको बता दें कि जामुन के बीजों का पाउडर बनाकर सेवन करने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इनका सेवन कैसे बनाएं घर पर और क्या है सेवन का तरीका.
घर पर कैसे बनाएं जामुन के बीज का पाउडर- (How To Make Jamun Seed Powder At Home)
गूदा निकालने के बाद जामुन के बीजों को अच्छी तरह धो लें. उन्हें 5 से 7 दिनों तक धूप में सुखाएं जब तक कि वे पूरी तरह सूख ना जाएं. धीमी आंच पर हल्का भून लें. मिक्सर या ब्लेंडर का उपयोग करके बारीक पीस लें. एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें.
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कैसे करें जामुन के बीज के पाउडर का इस्तेमाल- (How To Consuming Jamun Seed Powder)
जामुन के बीज का पाउडर कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, इसे आप पानी में डालकर पी सकते हैं, दूध में डालकर पी सकते हैं, या स्मूदी, जूस या फिर खाने में मिक्स करके खा सकते हैं.
जामुन बीज के पाउडर के फायदे- (Benefits Of Having Jamun Seed Powder)
1. ब्लड शुगर-
जामुन के बीज का पाउडर डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि यह इंसुलिन के लेवल को कंट्रोल करने और ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.
2. मोटापा-
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो जामुन के बीज का पाउडर आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
3. इम्यूनिटी-
शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए जामुन के बीज का पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं. क्योंकि इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं.
4. स्किन-
जामुन के बीज का पाउडर स्किन के लिए फायदेमंद होता है, क्योंकि यह मुंहासों, फुंसियों और दाग-धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
