Weight Loss Breakfast: सर्दियों में वजन घटाने की सोच रहे है, तो बिल्कुल सही सोच रहे हैं, क्योंकि सर्दी के मौसम में आप आसानी से अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. बस आपको कुछ चीजों को डाइट में शामिल करना है, और कुछ से दूरी बनाना है. मोटापे की समस्या से शरीर मे कई बीमारियां हो सकती है. ऐसे में आपको बैली फैट कम करने के साथ फिट रहने की कोशिश करनी चाहिए. मोटापे की समस्या से आज के समय में ज्यादातर लोग परेशान है. मोटापे के कारण शरीर बेडोल हो जाता है. मोटापा आपकी सुंदरता को कम करने का भी करता है. मोटापे के शिकार लोग वजन घटाने के लिए हर संभव कोशिश करते हैं. लेकिन बढ़ा हुआ वजन लोगों की कई बार नींद भी उड़ा देता है. यानी कि सोते जागते दिमाग में सिर्फ एक की चीज घूमती रहती है कि ऐसा क्या करें कि इस बढ़े हुए वजन से छुटकारा मिल जाए. खुद को फिट रखने में ब्रेकफॉस्ट का भी अहम रोल होता है, अगर हमेशा स्लिम ट्रिम रहना है, तो नाश्ते में भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन.
ब्रेकफास्ट में इन 4 चीजों का ना करें सेवनः
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बढ़ा हुआ वजन लोगों की कई बार नींद भी उड़ा देता है.
1. केक, कुकीजः
सर्दियों के मौसम में वजन घटाना चाहते हैं, तो नाश्ते में केक और कुकीज के सेवन से बचे. क्योंकि नाश्ते में इन चीजों का सेवन वजन को घटाने की जगह बढ़ाने का काम कर सकता है.
2. तेल की चीजेंः
सर्दीयों में सुबह की चाय के साथ तली हुई कचौड़ी और पकौड़ी मिल जाए तो बात ही क्या. लेकिन ये स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ आपका वजन भी बढ़ा सकती हैं. इसलिए नाश्ते में ऐसी तली भूनी चीजों का सेवन ना करें.
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3. जूसः
मार्केट के पैक जूस का सेवन सुबह नाश्ते के समय ना करें. इनकी जगह आप घर पर ताजे फलों का जूस निकाल कर इनका सेवन करें. ये आपके हेल्थ को हेल्दी भी रखेंगे और वजन भी घटा सकते हैं.
4. नूडल्सः
नूडल्स खाना हर किसी को पसंद होता है. लेकिन नाश्ते में नूडल्स का सेवन करना आपके वजन को बढ़ा सकता है. इसलिए कोशिस करें कि आप सुबह के समय नूडल्स या मैदा से बनी किसी भी चीज का सेवन ना करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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