Mood Boosting Foods In Hindi: हमारा मूड हमारे काम को प्रभावित कर सकता है. कई बार हमारा मूड इतना खराब हो जाता है कि हमें बात-बात में गुस्सा, चिड़चिड़ापन आदि आता है. इसकी दो वजह हो सकती हैं. एक तो हमारे हार्मोनल बदलाव, दूसरा काम के चलते स्ट्रेस में आ जाना. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हमारे हार्मोन का बैलेंस रहना भी बहुत जरूरी है. अगर आप भी अपने मूड को शांत और खुश रखना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में पोषण से भरपूर इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं. आपको सुनकर थोड़ा अजीब जरूर लग सकता है, लेकिन कई फूड्स ऐसे हैं, जो आपके मूड को बेहतर रखने के साथ स्ट्रेस को भी कम करने में मदद कर सकते हैं.
किन फूड्स का सेवन कर मूड को रख सकते हैं खुश- Which Foods Can Keep The Mood Happy By Consuming:
1. डार्क चॉकलेट-
डार्क चॉकलेट को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर हेल्दी रखने के साथ मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकते हैं. डार्क चॉकलेट खाने से स्ट्रेस को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है.
2. बींस-
बींस को पोषण का भंडार कहा जाता है. रोजाना बींस के सेवन से शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है. आपको बता दें कि बींस में विटामिन बी12, फोलिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं, जो मूड को खुश रखने में मदद कर सकते हैं.
3. मछली-
मछली में मौजूद प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. इतना ही नहीं इसमें डोपामाइन हार्मोन और सेरोटोनिन हार्मोन पाए जाते हैं, जो मूड को अच्छा रखने में मदद कर सकते हैं.
4. ग्रीन टी-
ग्रीन टी को बेस्ट ड्रिंक माना जाता है. रोजाना सुबह ग्रीन टी का सेवन कर शरीर को कई लाभ मिल सकता है. ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो मूड को रिलैक्स करने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
