Peanut Butter Benefits In Hindi: बटर का सेवन आमतौर पर हर घर में किया जाता है. ब्रेकफास्ट में से सबसे ज्यादा इसे टोस्ट या ब्रेड में लगाकर खाया जाता है. लेकिन हम जिस बटर की बात कर रहे हैं उसे स्वाद के साथ सेहत का खजाना कहा जाता है. जी हां आपने बिल्कुल सही गेस किया हम पीनट बटर की बात कर रहे हैं. पीनट बटर में मौजूद प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी3, विटामिन-बी6, फोलेट, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन-बी5, आयरन, पोटैशियम, ज़िंक और सेलेनियम शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए इसका सेवन.
पीनट बटर खाने के फायदे-( Peanut Butter Khane Ke Fayde)
1. ब्लड शुगर-
ब्लड शुगर के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए. क्योंकि खान-पान में जरा सी लापरवाही आपकी सेहत को बिगाड़ सकती है. पीनट बटर में मैग्नीशियम व फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
ये भी पढ़ें- रात में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट पी लें इस मसाले का पानी, फिर जो होगा आप सोच भी नहीं सकते
2. हड्डियों-
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में पीनट बटर को शामिल कर सकते हैं. क्योंकि इसमें आयरन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकते हैं.
3. वजन-
पीनट बटर में मौजूद फाइबर और प्रोटीन लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में मददगार हैं. अगर आप वजन को हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं, तो इसका सेवन कर सकते हैं.
4. पाचन-
जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हैं उनके लिए पीनट बटर का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है.
यूरिक एसिड बढ़ गया? आजमाएं ये नुस्खा, कम हो जाएगा High Uric Acid | Apple cider Vinegar For Uric Acid
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
