Salt Side Effects In Hindi: नमक किसी भी खाने के स्वाद को बढ़ाने का काम करता है. नमक के बिना किसी भी खाने का स्वाद फिका-फिका सा लगता है. लेकिन वही नमक अगर जरा सा ज्यादा हो जाए तो आपके खाने के स्वाद को खराब करने का काम कर सकता. दरअसल नमक सिर्फ खाने के स्वाद को खराब करने ही नहीं बल्कि शरीर को भी कई नुकसान पहुंचाने का काम कर सकता है. अगर आप भी खाने में लेते हैं एक्स्ट्रा नमक तो हो जाएं सावधान. क्योंकि जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन सेहत के लिए हो सकता है हानिकारक.
किसे नहीं खाना चाहिए नमक-(Kise Nahi Khana Chahiye Namak)
1. हाई ब्लड प्रेशर-
अगर आप भी ब्लड प्रेशर के मरीज है तो आप नमक का सीमित मात्रा में सेवन करें. अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
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2. हड्डियों-
अधिक नमक का सेवन कैल्शियम के नुकसान को बढ़ा सकता है, जिससे हड्डियों कमजोर हो सकती हैं.
3. मोटापा-
नमक के अधिक सेवन से भूख बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है. अगर आप डाइट पर हैं तो अपने नमक इनटेक को कम करें.
4. हार्ट-
हार्ट के मरीजों को अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए. नमक अधिक खाने से हार्ट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
5. किडनी-
बहुत ज्यादा नमक खाने से किडनी पर दबाव पड़ सकता है और उनकी फंक्शनिंग खराब हो सकती है. किडनी के मरीजों को सीमित मात्रा में करना चाहिए नमक का सेवन.
6. वाटर रिटेंशन-
बहुत ज्यादा नमक खाने से शरीर में पानी जमा हो सकता है, जिससे शरीर के कई हिस्सों में सूजन हो सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
