Weight Gain Indian Diet In Hindi: दुबला-पतला शरीर देख लोग बनाते हैं मजाक. क्या आप भी अपने कमजोर शरीर से परेशान हैं और वजन को बढ़ाने के लिए न जाने कितने जतन करते हैं. मगर उसके बाद भी आपका वजन बढ़ने का नाम नहीं ले रहा है. दरअसल आज के समय में हर कोई हेल्दी और फिट रहना पसंद करता है. वजन को घटाने के लिए जिम से लेकर डाइटिंग तक का सहारा लेते हैं, तो वहीं वजन को बढ़ाने के लिए क्या खाएं इस बात को लेकर अक्सर हम कंफ्यूज हो जाते हैं. आपको बता दें कि वजन कम होने के कई कारण हो सकते हैं. कुछ लोगों में ये समस्या जेनेटिक भी हो सकती है, कुछ लोगों में कुछ हेल्थ समस्याओं के चलते और कुछ लोगों में पोषण की कमी के चलते भी हो सकता है. अगर आप भी अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनको डाइट में शामिल कर आप आपने वजन को बढ़ा सकते हैं. तो चलिए देर किस बात की.
वजन को बढ़ाने के लिए 6 फूड्स- (These 6 Foods For Fast Weight Gain)
1. आलू-
आलू एक सब्जी है जिसे हर घर में लगभग हर दिन खाया जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आलू का सेवन कर सकते हैं.
2. स्वीट कॉर्न-
स्वीट कॉर्न सिर्फ स्वाद नहीं बल्कि, वजन को बढ़ाने में भी मददगार है. इसमें मौजूद गुण शरीर को हेल्दी रखने में मददगार हैं.
3. बादाम-
बादाम में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं. इसे आप दूध के साथ भी ले सकते हैं.
4. केला-
वजन को तेजी से बढ़ाने के लिए आप एक गिलास दूध के साथ दो केले का सेवन कर सकते हैं.
5. एवोकाडो-
एवोकाडो एक ऐसा फल है जिसे सबसे ज्यादा ब्रेकफास्ट में खाया जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं.
6. मिल्क शेक-
मिल्क शेक को स्वाद और सेहत का खाजाना कहा जाता है. वजन को बढ़ाने के लिए आप मिल्क शेक का सेवन कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
