Soak Almonds Benefits in Hindi: जब भी ड्राई फ्रूट्स का जिक्र होता है बादाम का नाम सबसे पहले लिया जाता है. दुनिया भर में सबसे पॉपुलर और हेल्दी नट्स में से एक है बादाम. बादाम को कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. आपको बता दें कि बादाम में विटामिन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल्स, हेल्दी फैट, प्रोटीन, जिंक, मैग्नीशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मिनरल्स से भरपूर गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई तरह की समस्याओं से बचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट भीगे बादाम का सेवन करते हैं, तो शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं भीगे बादाम का सेवन किसे करना चाहिए.
भीगे बादाम खाने के फायदे- (Benefits of Eating Soaked Almonds)
1. हार्ट के लिए-
बादाम भिगोने से विटामिन ई की उपलब्धता बढ़ सकती है, जिससे आपका शरीर इस जरूरी पोषक तत्व का बेहतर लाभ उठा सके. विटामिन ई हार्ट के लिए अच्छा माना जाता है. हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं.
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2. स्किन के लिए-
स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि बादाम में मौजूद विटामिन ई स्किन को मुलायम और कोमल बना सकता है. त्वचा के लिए बादाम के तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता है.
3. दिमाग के लिए-
विटामिन ई कॉग्नेटिव डिक्लाइन को रोकने और मेमोरी को बढ़ावा देने में मददगार है. यह आपके ब्रेन के लिए अच्छा है. अगर आप अपने दिमाग को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो भीगे बादाम का सेवन कर सकते हैं.
4. कोलेस्ट्रॉल के लिए-
भीगे बादाम खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इतना ही नहीं ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी मददगार है. भीगे हुए बादाम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
