Morning Drinks For Blood Sugar: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल बेहद ही मायने रखती है. आज के समय में हाई ब्लड शुगर की समस्या में काफी इजाफा देखा जा रहा है. हाई ब्लड शुगर लेवल की समस्या को समय रहते पहचानना बेहद जरूरी है, नहीं तो इससे कई अन्य समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भी इसे कंट्रोल करने के लिए घरेलू उपाय तलाश रहे हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. आज हम कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन सुबह खाली पेट करने से इसे मैंनेज करने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं उन ड्रिंक्स के बारे में.
ब्लड शुगर को कम करने के लिए ड्रिंक्स- (Blood Sugar Ko Kaise Control Kare)
1. दालचीनी ड्रिंक- (Cinnamon Drink)
दालचीनी इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करती है. ब्लड शुगर को मैनेज करने के लिए इसे कई तरह से डाइट में शामिल कर सकते हैं. सुबह खाली पेट दालचीनी की चाय या काढ़ा के सेवन से न सिर्फ ब्लड शुगर को कम करने बल्कि, वजन को घटाने में भी मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं.
ये भी पढ़ें- पेशाब की जलन को मिनटों में दूर करती हैं ये 4 चीजें, महिलाओं और पुरुषों के लिए रामबाण उपाय
2. मेथी ड्रिंक- (Methi Drink)
मेथी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे न सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने बल्कि, सेहत के लिए भी कमाल माना जाता है. सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसे डायबिटीज मरीजों के लिए भी अच्छा माना जाता है. इस पानी को बनाने के लिए रात में एक गिलास साफ पानी में एक चम्मच मेथी दाने डाले और गिलास को ढक दें. अगली सुबह इसे छानकर पी लें. या आप इस पानी को उबालकर चाय की तरह भी पी सकते हैं. इससे पाचन को बेहतर बनाने और वजन को कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है.
3. नींबू ड्रिंक- (Lemon Drink)
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज हैं तो आपके लिए रोजाना खाली पेट नींबू पानी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है. इसे बनाने के लिए आपको गरम पानी में आधा नींबू का रस डालकर छान लेना है. फिर इस पानी का सेवन करें. इससे वजन को घटाने और पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद मिल सकती है.
Heart Attack in Children: बच्चों में बढ़ते हार्ट अटैक के मामले, पर क्यों, डॉक्टर से जानें इसके कारण
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
