Makhana Soaked in Milk Benefits: सूखे मेवे सेहत के लिए कितने फायदेमंद माने जाते हैं ये तो हम सभी जानते हैं. सूखे मेवे को आप रोस्ट करके खाएं, रेसिपी बनाएं, या ऐसे ही खाएं सेहत के लिहाज से बेहद गुणकारी माने जाते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि मखाने को दूध में भिगोकर खाने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. दूध का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. मखाने में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. दूध में भीगे हुए मखाना खाने से आपको दूध और मखाने दोनों के पोषक तत्व एक साथ मिल मिल सकते हैं. तो चलिए जानते हैं मखाने वाला दूध पीने के फायदे.
दूध में भीगे मखाने खाने के फायदे- (Doodh Me Bheege Makhane Khane Ke Fayde)
1. कमजोरी-
दूध में भीगे मखाने के सेवन से शरीर की कमोजरी को दूर करने में मदद मिल सकती है. शरीर में फ्री रेडिकल्स बढ़ने की वजह से मेंटल और बॉडी स्ट्रेस बढ़ने लगता है. ऐसे में दूध में भीगे मखाने का सेवन इस समस्या से राहत दिला सकता है.
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2. डायबिटीज-
डायबिटीज मरीजों को कई चीजें खाने की मनाही होती है. लेकिन वहीं कई चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद माना जाता है. मखाने और दूध का कॉम्बिनेशन डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें हाइपोग्लाइसेमिक और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज में फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
3. हड्डियों-
मखाने वाला दूध पीने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. मखाना और दूध दोनों में ही कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूती देता है.
4. स्किन-
मखाने और दूध में मौजूद गुण स्किन के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं. मखाने वाले दूध के सेवन से स्किन को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
