Sardi Mein Soup Peene Ke Fayde: ठंड के मौसम में गर्म-गर्म सूप पीने का मजा ही कुछ और है. गरमागरम सूप न सिर्फ स्वाद बढ़ाता हैं, बल्कि पोषण देने के साथ-साथ शरीर को ठंड से भी बचाता है. सूप हल्का, पचने में आसान और विटामिन-मिनरल से भरपूर होता है. इसलिए ठंड के मौसम में इसका सेवन फायदेमंद माना जाता है. अगर आप भी सोच रहे हैं कि सर्दियों में कौन-कौन से सूप पीने चाहिए, तो नीचे दिए गए विकल्प आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायक साबित हो सकते हैं. यहां जाने सर्दियों के बेहतरीन, पौष्टिक और शरीर को गर्म रखने वाले सूप कौन से हैं?
सर्दी होने पर कौन सा सूप पीना चाहिए?
पालक सूप: पालक आयरन, कैल्शियम और विटामिन के का बेहतरीन स्रोत है, जो सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है और खून की कमी दूर करने में मदद करता है. इसका सूप हड्डियों को और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. सर्दियों के मौसम में इसका सेवन स्वाद और सेहत से भरपूर है.
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मशरूम सूप: मशरूम में विटामिन डी की अच्छी मात्रा पाई जाती है. सर्दियों में धूप कम मिलने की वजह से इस सूप को बेहद लाभदायक माना जा सकता है. इसका सेवन इम्यूनिटी बूस्टर का भी काम कर सकता है. इतना ही नहीं, मशरूम में पाया जाने वाला प्रोटीन और कॉपर शरीर के विकास में काफी मददगार साबित हो सकता है. मशरूम एनीमिया से भी बचाव करता है.
टमाटर सूप: सर्दियों में टमाटर का सूप सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है. यह विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपीन से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर और संक्रमणों से बचाता है. नियमित रूप से इसका सेवन सर्दियों में होने वाली खांसी-जुकाम में राहत दिल सकता है और पेट को भी ठीक रख सकता है. अगर आप इसमें थोड़ी सी काली मिर्च और अदरक मिलाकर पीते हैं तो इसके फायदे दोगुने भी हो सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
