Salmon Fish Eating Benefits in Hindi: मछली को सेहत के लिए कितना फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं. लेकिन कौन सी मछली सेहत के लिए फायदेमंद है ये जानना बेहद जरूरी है. वैसे तो सभी मछली पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. लेकिन सालमन मछली को सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. सालमन एक प्रकार की मछली है, जो ताजे पानी के साथ-साथ खारे पानी में भी रह सकती है. आपको बता दें कि सालमन मछली की ऊपरी सतह चांदी जैसी दिखती है, लेकिन जब इसकी त्वचा को साफ किया जाता है, तो यह नारंगी रंग की दिखती है. सालमन मछली में प्रोटीन, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी 6, विटामिन बी12, विटामिन डी, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं सालमन मछली खाने के फायदे.
सालमन मछली खाने के फायदे- (Salmon Fish Khane Ke Fayde)
1. मोटापा-
ग्रिल्ड सालमन का सेवन करने से वजन को घटाने में मदद मिल सकती है. इसे कैलोरी में बेहद कम माना जाता है, जिस कारण से ये आपके वेट-लॉस डाइट का हिस्सा बन सकती है.
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2. मेमोरी-
सालमन मछली में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार कर सकता है, जिससे याद करने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
3. मांसपेशियों-
सालमन मछली में प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है. प्रोटीन को हड्डियों और मांसपेशियों के विकास के लिए अच्छा माना जाता है. प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए आप सालमन फिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
4. दिमाग को खुश करने-
आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग काम के चलते इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें अपनी सेहत का ख्याल ही नहीं रहता, जिसके चलते वो तनाव में रहने लगते हैं. अगर आप दिमाग को खुश रखना चाहते हैं तो आप सालमन को डाइट में शामिल कर सकते हैं. सालमन मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो मेमोरी को बढ़ाने के साथ-साथ मूड सुधारने में भी मदद कर सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
