Ghee With Warm Water Benefits: पेट साफ न होना या कब्ज एक आम समस्या है, जो आजकल के खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से काफी आम हो गया है. पेट की गंदगी साफ न होने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे पेट फूलने, एसिडिटी और अपच की समस्या भी हो जाती है. आजकल लोग कब्ज के लिए दवाई का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेट साफ करने के लिए घरेलू उपाय भी कारगर हैं. अगर आप भी सुबह फ्रेश नहीं हो पाते हैं या पुरानी कब्ज से परेशान हैं, तो यहां हम कुछ ऐसे घरेलू उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से आप अगली सुबह ही फ्रेश हो सकते हैं और सारी पेट की गंदगी साफ हो सकती है.
पेट साफ करने के लिए कारगर घरेलू उपाय (Pet Saaf Karne Ke Liye Kargar Gharelu Upay)
घी और गर्म पानी का सेवन
प्राकृतिक लुब्रिकेंट: देसी घी आंतों को चिकनाई देता है जिससे मल आसानी से बाहर निकलता है.
ब्यूटिरिक एसिड से भरपूर: यह तत्व आंतों की सूजन कम करता है और पाचन को सुधारता है.
टॉक्सिन्स की सफाई: रात को सेवन करने से शरीर में जमा गंदगी सुबह मल के साथ बाहर निकल जाती है.
मेटाबॉलिज्म बूस्ट: घी और गर्म पानी का मिश्रण शरीर की चयापचय क्रिया को तेज करता है.
नींद में सुधार: यह उपाय मानसिक शांति देता है जिससे नींद अच्छी आती है.
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कैसे करें सेवन?
- रात को सोने से पहले 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच देसी घी मिलाएं.
- इसे धीरे-धीरे पी लें और तुरंत लेटने से बचें.
- चाहें तो सुबह खाली पेट भी इसका सेवन कर सकते हैं, लेकिन रात को लेना ज्यादा असरदार माना गया है.
इन बातों का रखें ध्यान
- घी की मात्रा सीमित रखें: ज्यादा सेवन से उल्टा असर हो सकता है.
- डायबिटीज या फैटी लिवर वाले लोग डॉक्टर से सलाह लेकर ही सेवन करें.
- नियमितता जरूरी है: हफ्ते में कम से कम 4 बार अपनाएं
कब्ज से छुटकारा पाने के अन्य घरेलू उपाय
- गुनगुना पानी और नींबू का रस
- अजवाइन का पानी
- त्रिफला चूर्ण
- इसबगोल की भूसी
- सेब का सिरका
- शहद और गर्म पानी
- अलसी के बीज का पानी
अगर आप पेट की सफाई के लिए दवाओं पर निर्भर हैं, तो यह घरेलू उपाय एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है. गर्म पानी और घी का मिश्रण न सिर्फ कब्ज से राहत दिलाता है, बल्कि शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और दिन की शुरुआत को हल्का और एनर्जेटिक बनाता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
