Home Remedies: एसिडिटी पेट में और सीने में जलन पैदा करती है. एसिडिटी की समस्या से परेशान लोग कुछ भी अपने पसंद का नहीं खा पाते क्योंकि उन्हे डर होता है. कि कहीं ये खाना उन्हे एसिडिटी की समस्या ना पैदा कर दें. दरअसल, अस्वस्थ खान-पान के कारण लोगों को एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है. एसिडिटी की वजह से पेट हमेशा भरा-भरा लगता है. जिससे इंसान सही से खाना-पीना भी नहीं कर पाता, लोग एसिडिटी से राहत पाने के लिए तरह-तरह की दवाओं का उपयोग करते हैं. लेकिन आप दवाओं के बिना भी एसिडिटी से राहत पा सकते हैं वो भी कुछ आसान घरेलू नुस्खों के द्वारा.
एसिडिटी की समस्या से बचाने में मदद करेंगे ये 4 फूड्सः
1. केलाः
केले का सेवन करना एसिडिटी के लिए लाभदायक माना जाता है. क्योंकि केला एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम से भरपूर होता है. जो एसिड रिफ्लक्स घटाने का काम करता है. केले में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसकी मदद से एसिडिटी से बचा जा सकता है.
2. ठंडा दूधः
दूध में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जो शरीर और हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. दूध पेट की जलन को कम करने का काम करता है. साथ ही ठंडा दूध पीने से एसिडिटि की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
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3. अदरकः
अदरक में एंटी इन्फ्लेमटरी के गुण होते हैं. जो खाने को पचाने का काम करता है. अदरक के सेवन से आप एसिडिटी और गैस की समस्या से बच सकते हैं.
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4. पपीताः
पपीता खाना एसिडिटी में फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि पपीते में फाइबर के गुण मौजूद होते हैं. जो आपके खाने को आसानी से पचाने का काम करता है. और आपके पेट में एसीडिटी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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