Hari Elaichi Khane ke Fayde: भारतीय किचन में पाई जाने वाली छोटी सी इलायची जो किसी भी तरह के खाने में जाए उसका स्वाद और सुगंध दोनों को ही कई गुना ज्यादा बढ़ा देती है. इसको मसालों में शामिल किया जाता है और इसका इस्तेमाल मीठी और नमकीन हर तरह की चीजों में किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि ये छोटा सा मसाला सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. आपको शायद जानकर हैरानी होगी की ये छोटी सी इलायची कई ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकती है. इलायची के बीज, तेल और अर्क में प्रभावशाली औषधीय गुण पाए जाते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद करते हैं. आइए जानते हैं इसका सेवन कैसे करना है और इसके फायदे.
हरी इलायची कैसे फायदेमंद ( Green Cardamom Health Benefits)
इसका सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में जानने से पहले जान लेते हैं इसमें पाए जाने वाले वो पोषक तत्व जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित होते हैं. आपको बता दें कि हरी इलायची में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं. आइए जानते हैं कि इसका सेवन कैसे किया जा सकता है और इसके फायदे क्या-क्या होते हैं
रात में सोने से पहले इलायची खाने के फायदे ( Benefits of Eating Cardamom in night)
सूजन, गैस और पेट की समस्या
जिन लोगों को सूजन, गैस और पेट से जुड़ी समस्याएं होती हैं उनके लिए रात को सोने से पहले मुंह में इलायची डालकर सोना लाभदायी हो सकता है. ये इन समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. रात में इसे मुंह में रखकर सोते हैं तो इसका रस धीरे-धीरे आपके पेट में जाता है. जिससे कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद मिलेगी.
नींद ना आना
अगर आपको भी बेड पर लेटने के बाद घंटों करवट बदलते हैं और नींद नहीं आती है तो ऐसे में हरी इलायची का सेवन आपके लिए लाभदायी हो सकता है. जब आपकी नींद सही से पूरी नहीं होती है तो इसका असर आपकी सेहत पर भी पड़ता है. अगर आपको भी नींद ना आने की समस्या है तो ऐसे में इलायची का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. आपको बस रात में सोने से पहले दो इलायची लेनी है और इसे अच्छे से चबाकर हल्के गुनगुने पानी के साथ पी लीजिए.
वेट लॉस
हरी इलायची का सेवन वेट लॉस में भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. रात को सोने से पहले हरी इलायची का सेवन करने से शरीर में जमा चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, कैल्शियम पाया जाता है जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
ओरल हेल्थ
इलायची ओरल हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है. मुंह से बदबू आने पर लोग अक्सर इसका सेवन करते हैं. लेकिन इससे थोड़ी देर के लिए तो राहत मिल जाती है लेकिन ये कोई परमानेंट सॉल्यूशन नही है. मुंह से आने वाली बदबू से राहत पाने के लिए रोज रात को सोने से पहले दो इलायची को अच्छे से चबाकर खाएं और हल्का गुनगुना पानी पी लें.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
