Health Benefits Of Fennel Seeds Water: सौंफ किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे खाने के स्वाद और सुगंध को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. इतना ही नहीं इसे मसाले के अलावा माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. सौंफ को (Fennel Seeds) आयुर्वेद में औषधी के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है. सौंफ में कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं. सौंफ के पानी के सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं. जी हां आपने सही सुना. सौंफ के पानी का सेवन करने से मोटापे की समस्या को कम किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं सौंफ का पानी पीने के फायदे.
कैसे बनाएं सौंफ का पानीः (How To Make Saunf Water Or Tea)
सौंफ का पानी बनाने के लिए सबसे पहले आपको 3-4 चम्मच सौंफ लेना है. इसको रात भर के लिए पानी में भीगो देना है. फिर अगली सुबह छानकर इसका सेवन करें. स्वाद को बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद या मिश्री मिला सकते हैं. अगर आपको पानी की जगह चाय का सेवन करना है तो आप एक गिलास पानी में 2-3 चम्मच सौंफ उबाल लें और छान कर इसे चाय की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
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सौंफ पानी पीने के फायदेः (Saunf Pani Peene Ke Fayde)
1. मोटापाः
मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट रोजाना सौंफ का पानी या सौंफ की चाय का सेवन कर सकते हैं. सौंफ का पानी शरीर में फैट को जमने नहीं देता. सौंफ में फाइबर के गुण मौजूद होते हैं, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.
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मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट रोजाना सौंफ का पानी या सौंफ की चाय का सेवन लाभदायक माना जाता है.Photo Credit: iStock
2. आंखोंः
अगर आप रोजाना सौंफ के पानी का सेवन करते हैं तो इससेआंखों को हेल्दी रखा जा सकता है. सौंफ आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ-साथ आंखों की जलन को भी कम करने में मदद कर सकती है.
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3. पाचनः
कुछ भी उल्टा सीधा खा लेने से पाचन की समस्या परेशान कर सकती है. सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से अपच, पेट की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
