ड्राई फ्रूट्स का सेवन रखेगा सेहत को दुरुस्त, रोग भागेंगे दूर

लंदन: सर्दी हो या गर्मी, जिन लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाना पसंद होता है, वे इन्हें खाने के लिए मौसम का इंतज़ार नहीं करते हैं। जिस तरह वे रोज़ खाना खाते हैं, उसी प्रकार वे अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं। काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट और किशमिश ये कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं, जो ख़ासकर सर्दियों के मौसम में सेहत के लिए अधिक फायदेमंद माने जाते हैं।

अगर आप एक दिन में कम से कम 20 ग्राम सूखे मेवे खाते हैं, तो इससे हृदय रोग और कैंसर सहित कई रोगों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। ‘बीएमसी मेडिसिन’ पत्रिका के सोमवार को प्रकाशित हुए एक अध्ययन ने यह जानकारी दी है।

इन निष्कर्षों के लिए नॉर्वेगियन यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी और इंपीरियल कॉलेज लंदन के शोधार्थियों के नेतृत्व में पूरे विश्व के 29 प्रासंगिक अध्ययनों का विश्लेषण किया गया था, जिसमें आठ लाख प्रतिभागी शामिल थे। शोध दल ने पाया कि नियमित तौर पर 20 ग्राम मेवों की खपत लोगों में कोरोनरी हृदय रोग, कैंसर और समयपूर्व मृत्यु के जोखिम को 30, 15 और 22 प्रतिशत तक कम कर सकती हैं।

(इनपुट्स आईएएनएस से)

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