Fat burning Morning Drink: पेट और कमर की चर्बी से आज ज्यादातर लोग परेशान हैं. हर कोई स्लिम ट्रिम दिखना चाहता है. लेकिन, मोटापा कम करना इतना आसान नहीं है. इसके लिए न सिर्फ एक रूटीन बनाना पड़ता है बल्कि कुछ वेट लॉस फूड्स और ड्रिंक्स का भी सहारा लेना फायदेमंद होता है. अगर आप भी वजन कम करने के लिए प्रयास कर रहे हैं और पेट की चर्बी कैसे गायब करें? पेट पतला कैसे करें? पेट की चर्बी कैसे अंदर करें? कमर की चर्बी कैसे घटाएं? जैसे सवालों से परेशान हैं, तो आज हम आपको एक ऐसी ही खास खाली पेट पी जाने वाली वेट लॉस ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं जो आपके लिए कमाल कर सकती है.
सुबह खाली पेट एक खास चीज को पानी में मिलाकर पीने की आदत बना लें, कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा. यह मोटापा कम करने का ये घरेलू उपाय न सिर्फ चर्बी को पिघलाता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है. तो चलिए जानते हैं वो असरदार चीज कौन-सी है और इसे कैसे इस्तेमाल करें.
ये भी पढ़ें- किन लोगों नहीं पीना चाहिए सुबह खाली पेट पानी? जानिए एक्सपर्ट ने क्या कहा
कौन-सी चीज मिलाकर पीनी है?
दालचीनी (Cinnamon): दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो हर किचन में आसानी से मिल जाता है. इसमें मौजूद थर्मोजेनिक गुण शरीर की चर्बी को पिघलाने में मदद करते हैं. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारता है और हार्मोनल बैलेंस बनाए रखता है.
कैसे करें सेवन?
- रात को एक गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर छोड़ दें.
- सुबह खाली पेट इस पानी को हल्का गर्म करके धीरे-धीरे पिएं.
- इसे कम से कम 15–20 दिन तक नियमित रूप से अपनाएं.
आप चाहें तो इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद बेहतर हो जाएगा और डिटॉक्स का असर भी बढ़ेगा.
कैसे करता है काम?
मेटाबॉलिज्म को तेज करता है: जिससे शरीर ज्यादा कैलोरी बर्न करता है.
पाचन तंत्र को सुधारता है: जिससे खाना अच्छे से पचता है और फैट जमा नहीं होता.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है: जिससे भूख कम लगती है और ओवरईटिंग नहीं होती.
हार्मोनल बैलेंस बनाए रखता है: जिससे पेट और कमर पर चर्बी जमा नहीं होती.
किन बातों का रखें ध्यान?
- इस उपाय के साथ हल्की एक्सरसाइज जरूर करें.
- दिनभर पानी भरपूर मात्रा में पिएं.
- तली-भुनी और मीठी चीजों से परहेज करें.
- रात का खाना हल्का और जल्दी खाएं.
- नींद पूरी लें, क्योंकि नींद की कमी से भी वजन बढ़ता है.
पेट और कमर की चर्बी घटाना मुश्किल जरूर है. लेकिन, नामुमकिन नहीं. अगर आप सुबह की शुरुआत दालचीनी वाले पानी से करें और साथ में थोड़ी सी एक्सरसाइज और सही खानपान अपनाएं, तो कुछ ही हफ्तों में फर्क नजर आने लगेगा. यह एक आसान, सस्ता और असरदार घरेलू उपाय है जिसे कोई भी बिना साइड इफेक्ट्स के अपना सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
