Liver health : अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है, चेहरा पीला नजर आता है, पेट हमेशा भारी रहता है, गैस और बदहजमी की समस्या रहती है या स्किन पर बार-बार पिंपल्स आते हैं, तो ये सिर्फ आम लक्षण नहीं हैं. ये संकेत हैं कि आपका लिवर थक चुका है. एक अनहेल्दी और फैटी लिवर के साथ आप न तो वजन कंट्रोल कर सकते हैं, न शुगर, न ही अपनी स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं. क्योंकि शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर विटामिन्स, शुगर और एनर्जी लेवल को मेंटेन करने तक का काम लिवर ही करता है. इसलिए लिवर को साफ और हेल्दी रखना जरूरी है. और इसके लिए कुछ नैचुरल जड़ी-बूटियां बेहद असरदार साबित हो सकती हैं.
लिवर क्यों है इतना जरूरी - Why Liver Health Matter
लिवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है. यह खून को फिल्टर करता है, टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और एनर्जी को बैलेंस करता है. लेकिन जब इसमें फैट और गंदगी जमा होने लगती है, तो थकान, एसिडिटी, पेट फूलना और स्किन से जुड़ी समस्याएं शुरू हो जाती हैं.
ये हर्ब्स हैं लिवर की दोस्त - These Herbs Can Heal Your Liver
कुटकी, चिरायता, मकोय, अपामार्ग, हरसिंगार और भूमि आमलकी, ये छह हर्ब लिवर को अंदर से साफ करने का काम करते हैं. इन जड़ी-बूटियों से बने जूस का सेवन करने से लिवर डिटॉक्स होता है, सूजन कम होने लगती है और ये जमा फैट को धीरे-धीरे बाहर निकाल देता है.
लिवर डिटॉक्स जूस कैसे बनाएं - How to Make Liver Detox Juice
इन सभी हर्ब्स को मिलाकर एक साथ उबालें और उसका रस निकाल लें. रोज सुबह खाली पेट और रात को खाने के बाद 30-30 एमएल यह जूस पिएं. लगातार तीन महीने तक इसका सेवन करने से लिवर की कार्यक्षमता में सुधार होता है और शरीर हल्का व एनर्जी से भरा महसूस करता है.
सावधानियां - Precautions
लिवर डिटॉक्स जूस पीने के साथ-साथ तले हुए खाने, शराब और ज्यादा चीनी से बचें. साथ ही, भरपूर पानी पिएं और हल्का व्यायाम करें. किसी भी हर्बल रेमेडी को शुरू करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
