Dates With Milk Health Benefits: खजूर खाने में स्वादिष्ट और सेहतमंद होते हैं. खजूर को डेट्स के नाम से भी जाना जाता है. खजूर न्यूट्रिशन से भरपूर होते हैं. रोजाना दूध में भीगे खजूर खाने से शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है. आपको बता दें कि खजूर में आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. दूध में भीगे खजूर खाने से एनीमिया की समस्या को दूर किया जा सकता है. इतना ही नहीं इसके सेवन से सर्दी-जुकाम से भी छुटकारा पाया जा सकता है. दूध को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है और जब इसके साथ खजूर का सेवन किया जाता है, तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं. तो चलिए आज हम आपको दूध के साथ खजूर खाने के फायदे बताते हैं.
दूध के साथ खजूर खाने के फायदेः
1. कब्जः
खजूर में फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जिन लोगों को अपच या कब्ज की समस्या है, उन्हें खजूर को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. अगर आप दूध के साथ 2 खजूर का सेवन करते हैं तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
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अगर आप दूध के साथ 2 खजूर का सेवन करते हैं तो कब्ज की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.Photo Credit: iStock
2. एनीमियाः
आज के समय में अधिकांश लोगों में आयरन की कमी पाई जाती है, खासतौर पर महिलाओं में. आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप रोजाना दूध के साथ खजूर का सेवन करें. ये तेजी से हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का काम कर सकता है.
3. सर्दीः
सर्दी-खांसी की समस्या से परेशान हैं तो गर्म दूध के साथ 2 खजूर का रोजाना सेवन करें. इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो सर्दी-खांसी से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं.
4. एनर्जीः
थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी होती है महसूस तो दूध के साथ खजूर का करें सेवन. खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है. जो इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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