Dandruff Ke Gharelu Upay | How To Remove Dandruff Permanently : सर्दियों का मौसम हो या गर्मी का, सिर में रूसी (Dandruff) होना एक बहुत ही आम और परेशान करने वाली समस्या है. रूसी के कारण बालों में खुजली होती है, बाल झड़ने लगते हैं, और आपके कपड़ों पर सफ़ेद पपड़ी (Flakes) दिखाई देने लगती है, जिससे कई बार शर्मिंदगी भी महसूस होती है.
Dandruff Ke Gharelu Upay: रूसी होने का मुख्य कारण मालासेजिया (Malassezia) नामक फंगस का बढ़ना है, जो सिर की त्वचा (स्कैल्प) पर तेल (सीबम) को खाता है और मृत त्वचा कोशिकाओं (Dead Skin Cells) को तेज़ी से झड़ने लगता है. अगर आप जानना चाहते हैं कि डैंड्रफ कैसे हटाएं और बाल से रूसी कैसे हटाएं, तो यहां 10 आसान और असरदार डैंड्रफ के घरेलू उपाय दिए गए हैं, जो आपके बालों को साफ और स्वस्थ बना सकते हैं.
डैंड्रफ को जड़ से हटाने के 10 आसान घरेलू उपाय | Dandruff Ke Gharelu Upay | How To Remove Dandruff Permanently
1. नीम का पानी (Neem Water) : नीम में एंटी-फंगल (Anti-fungal) और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो रूसी पैदा करने वाले फंगस से लड़ते हैं. नीम के पत्तों को पानी में उबाल लें. जब पानी ठंडा हो जाए, तो शैम्पू करने के बाद इस पानी से अपने बालों को धोएं. यह डैंड्रफ का रामबाण इलाज है.
2. दही और नींबू का मास्क (Curd and Lemon Mask) : दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो स्कैल्प के स्वास्थ्य को सुधारते हैं. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है जो रूसी को हटाता है. एक कटोरी दही में एक नींबू का रस निचोड़ें. इस मिश्रण को बालों की जड़ों में अच्छी तरह लगाकर 30 मिनट तक रखें, फिर माइल्ड शैम्पू से धो लें. यह दही से रूसी हटाने का तरीका बहुत लोकप्रिय है.
3. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar - ACV) : ACV सिर की त्वचा के pH स्तर को संतुलित करता है, जिससे फंगस नहीं पनप पाता. एक कप पानी में दो बड़े चम्मच (2 tbsp) सेब का सिरका मिलाएं. शैम्पू करने के बाद, इस मिश्रण को अंतिम बार धोने के लिए इस्तेमाल करें (रिंस करें).
4. नारियल का तेल और कपूर (Coconut Oil and Camphor): नारियल तेल नमी देता है, जबकि कपूर में एंटी-फंगल गुण होते हैं. नारियल के तेल को हल्का गर्म करें और उसमें कपूर की एक टिकिया (Crushed Camphor Tablet) मिलाकर रात को सोने से पहले स्कैल्प पर लगाएं. सुबह धो लें.
5. बेकिंग सोडा (Baking Soda) : यह स्कैल्प के फंगस को हटाकर एक्सफोलिएट (Exfoliate) करता है. शैम्पू करने के बाद गीले बालों पर थोड़ा-सा बेकिंग सोडा रगड़ें और पानी से धो लें. ध्यान रखें, इसे ज़्यादा इस्तेमाल करने से बाल रूखे हो सकते हैं.
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6. एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel) : एलोवेरा में शीतलन (Cooling) और सूजन-रोधी (Anti-inflammatory) गुण होते हैं जो खुजली और सूजन को कम करते हैं. ताज़ा एलोवेरा जेल लें और शैम्पू करने से 30 मिनट पहले इसे स्कैल्प पर लगाएं.
7. मेथी दाना (Fenugreek Seeds) : मेथी में एंटी-फंगल गुण और प्रोटीन होते हैं जो बालों को पोषण भी देते हैं. मेथी दानों को रात भर पानी में भिगो दें. सुबह पीसकर पेस्ट बनाएं और इस पेस्ट को 30-45 मिनट तक स्कैल्प पर लगाकर रखें.
8. टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil) : यह एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटी-फंगल एजेंट है. अपने नियमित शैम्पू या नारियल तेल की बोतल में टी ट्री ऑयल की कुछ बूँदें (4-5 बूँदें) मिलाकर इस्तेमाल करें. इसे सीधे स्कैल्प पर न लगाएं.
9. गर्म तेल की मालिश (Hot Oil Massage) : जैतून का तेल (Olive Oil) या बादाम का तेल नमी देता है और सूखेपन (Dryness) को दूर करता है, जो रूसी का एक कारण है. तेल को हल्का गर्म करके स्कैल्प पर धीरे-धीरे मालिश करें. मालिश से रक्त संचार (Blood Circulation) भी सुधरता है.
10. सही शैम्पू और पानी का तापमान : माइल्ड एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करें. शैम्पू को सिर में 5 मिनट तक लगा रहने दें ताकि वह काम कर सके. साथ ही, बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बचें, क्योंकि यह स्कैल्प को और ज़्यादा रूखा बना देता है.
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रूसी से बचने के लिए क्या करें?
तनाव कम करें: तनाव (Stress) भी रूसी को बढ़ा सकता है.
कंघी साफ रखें: अपनी कंघी और तौलिये को नियमित रूप से साफ करें.
डाइट: अपनी डाइट में विटामिन बी और जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें.
डैंड्रफ के घरेलू उपाय बहुत ही असरदार हो सकते हैं, खासकर जब उन्हें नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाए. नींबू और दही का मास्क, या नीम के पानी से बाल धोना सबसे आसान और प्रभावी तरीका है. अगर इन उपायों के बावजूद आपकी रूसी दो हफ्ते में ठीक नहीं होती है, तो यह किसी गंभीर फंगल इन्फेक्शन का संकेत हो सकता है और आपको त्वचा विशेषज्ञ (Dermatologist) से सलाह लेनी चाहिए.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
