Coconut for Weight Loss: नारियल सेहत के लिए लाभदायी होता है. कई लोग रोज सुबह नारियल पानी का सेवन करते हैं तो, वहीं कई लोग इसे कच्चा खाते हैं और कई जगहों पर तो नारियल के तेल मे ही खाना पकाया जाता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व पूरे स्वास्थय के लिए लाभदायी होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि वजन कम करने के लिए भी नारियल का सेवन किया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले विटामिंस और मिनरल्स सेहत को दुरूस्त रखने के साथ ही वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं. जो लोग हर रोज इसका सेवन करते हैं उनका मेटाबॉलिज्म मजबूत रहता है. यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे भूख भी कम लगती है. यही वजह है कि ये वेट लॉस में भी मदद करता है. अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाह रहे हैं तो आप अपनी डाइट में नारियल को शामिल कर सकते हैं. इसका सही तरीके से सेवन बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
वजन कम करने के लिए कैसे करें नारियल का सेवन ( Coconut For Weight Loss)
रोज सुबह उठकर पिएं ये जूस, स्किन को जवां बनाए रखने के साथ दिल का भी रखेगा ख्याल, नोट करें रेसिपी
वजन कम करने में
अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो हर रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. आप चाहें तो इसके पानी के साथ नींबू के रस को मिलाकर भी पी सकते हैं. सुबह खाली पेट इसके सेवन से आपके शरीर को पूरे दिन एनर्जी मिलेगी.
पाचन को दुरूस्त रखे
नारियल पानी का सेवन करने से पेट भी आसानी से साफ हो जाता है. कुछ लोग खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो वहीं कुछ लोग खाने के बाद नॉर्मल पानी की जगह नारियल पानी पीना पसंद करते हैं. यह वजन को कंट्रोल में रखने के साथ शरीर को हाइड्रेट भी रखता है. गर्मियों में नारियल पानी का सेवन लाभदायी माना जाता है.
स्किन पर चाहिए नेचुरल ग्लो तो शुरू कर दें इस फल का सेवन, शीशे की तरह चमकेगा चेहरा
खाना बनाने के लिए
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो खाना बनाने के लिए इसके तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. नारियल तेल में पकाया हुआ खाना बेहद हेल्दी होता है. यह आपके दिल, लिवर और आंतों के लिए भी फायदमेंद साबित हो सकता है. दरअसल नारियल के तेल में फैटी एसिड पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा आप नारियल का सेवन भी कर सकते हैं. आप इसकी चटनी बना सकते हैं या फिर अपनी स्मूदी में नारियल के चंक्स को काटकर डाल सकते हैं. डायबिटीज के मरीज भी नारियल का सेवन कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
