Boiled Egg Benefits In Hindi: अंडा एक ऐसा फूड आइटम है जिसे हममें से ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट से लेकर लंच और डिनर तक में खाना पसंद करते हैं. अंडे को पोषण से भरपूर माना जाता है. क्योंकि इसमें विटामिन-बी, विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुण पाए जाते हैं, तो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. अगर आप रोजाना एक उबला अंडा खाते हैं, तो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए जानते हैं किन लोगों को और क्यों खाना चाहिए अंडा.
अंडा खाने के फायदे- (Anda Khane Ke Fayde)
1. मसल्स-
अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है. अगर आप तेजी से मसल्स को बढ़ाना चाहते हैं तो उबले अंडे का सेवन कर सकते हैं.
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2. हड्डियों-
अंडे में विटामिन डी पाया जाता है. विडामिन डी की कमी को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपने नाश्ते में एक उबला अंडा खा सकते हैं.
3. आंखों-
अंडे में भरपूर मात्रा में कैरोटिनायड्स पाया जाता है, जो आंखों की सेहत के जरूरी है. रोजाना एक उबला अंडा खाने से आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है.
4. इम्यूनिटी-
अंडे में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, प्रोटीन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार हैं.
5. मोमोरी-
अंडे में कोलीन पाया जाता है, जिससे मेमोरी तेज होती है और दिमाग एक्टिव रहता है. रोजाना एक उबला अंडा खाने से मेमोरी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
