Best Drinks For Weight Loss: अगस्त का महीना आया तो समझिए त्योहारों की लंबी लिस्ट लेकर आएगा. अकेले अगस्त माह में ही त्योहारों और व्रतों की झड़ी लगी हुई है. इससे ये तो तय माना ही जा सकता है कि जितने त्यौहार उतना मीठा, उतने ही पकवान. कितना भी बच लें, डाइट के लिए कितनी ही सख्ती दिखा लें कुछ न कुछ मीठा खाने में तो आ ही जाता है. लेकिन जब भी ऐसा हो तब घबराएं नहीं क्योंकि आपकी रसोई में कुछ ऐसी सामग्री भी मौजूद है जिसे सिर्फ पानी के साथ पीकर आप मीठे से होने वाले मोटापे से बच सकते हैं. तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ ड्रिंक्स की रेसिपी जिन्हें पीने के बाद आप जम कर मीठा खा सकें.
वजन घटाने में मददगार हैं ये ड्रिंकः
1. मैथी दाने की चायः
मीठा खाने के बाद उसके असर को कम करने के लिए ये बेस्ट ड्रिंक है. रात में मेथी के कुछ दाने पानी में भिगोकर रख दें. सुबह सबसे पहले ये पानी उबालें और खाली पेट पी जाएं, फिर देखिए शुगर किस कदर कंट्रोल में रहती है. मेथी दाने के पानी पीने से नींद भी अच्छी आती है. इसलिए अगर आप सोने से पहले भी मेथी दाने का पानी पीकर सोएं तो वो भी फायदेमंद हो सकता है.
मीठा खाने के बाद उसके असर को कम करने के लिए ये बेस्ट ड्रिंक है.
2. दालचीनी की चायः
वजन काबू में रखने के लिए दालचीनी की चाय एक अच्छा विकल्प है. अपने एंटीऑक्सीडेंट्स के चलते दालचीनी एक डिटॉक्स ड्रिंक तो है ही वजन घटाने में भी कारगर है. दालचीनी का पाउडर या एक छोटा सा टुकड़ा रात में ही पानी में भिगो दें. सुबह ये पानी गर्म करें चाहें तो एक बूंद नींबू इसमें डाल लें और पी जाएं. कुछ ही दिनों में आपको अपने वजन में अंतर दिखेगा.
3. चिया सीड्स का पानीः
चिया सीड्स की खासियत ये है कि ये आपकी भूख को कंट्रोल में रखती है. खाने से आधे घंटे पहले इसका पानी पीकर आप खुद अपनी भूख पर काबू पा सकते हैं. चिया सीड्स को कम से कम दस मिनट पानी में भिगो कर रखें और फिर बीज समेत पी जाएं. आपको मीठा खाने के लिए जो भी क्रेविंग होगी उसे चिया सीड्स कम कर सकती है.
4. खड़ी धनिया की चायः
खड़ी धनिया की चाय भी वजन कंट्रोल करती है. धनिया के कुछ दाने पानी में डाल कर उबाल लें और पी लें. धनिया का पानी कब्ज भी दूर करता है साथ ही ब्लड प्यूरीफायर के गुण भी इसमें मौजूद हैं. कोलेस्ट्रोल पर कंट्रोल रखने में भी ये पानी सक्षम है. चाहें तो इस पानी को आप रोज की आदत में शुमार कर वजन पर इसका असर देख सकते हैं.
5. अदरक-पुदीना की चायः
इस चाय को करिश्माई कहें तो भी कुछ गलत नहीं होगा. अदरक बॉडी को डिटॉक्स भी करता है. एक छोटा टुकड़ा अदरक और पुदीना डालकर पानी उबाल लें. आप चाहें तो इसमें थोड़ा शहद डाल लें. बस फिर देखिए ये पानी क्या कमाल दिखाता है. वेट रिड्यूस करने में ये कारगर हो सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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