Makhana khane ke fayde: मखाना जिसे फॉक्स नट्स के नाम से भी जाना जाता है सुपरफूड की लिस्ट में शामिल है. इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तमाम गुण शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन क्या इसे रोज खाना ठीक है? जानने के लिए स्टोरी में बने रहिए.
Benefits of eating makhana daily | रोज मखाना खाने के फायदे
मखाना खाने के बड़े फायदे
हार्ट हेल्थ: मखाने में पोटैशियम और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखकर हार्ट डिजीज के खतरे को कम कर सकता है.
वजन: मखाना एक कम कैलोरी और उच्च फाइबर वाला स्वस्थ स्नैक है. ऐसे में रोजाना एक मुट्ठी इसका सेवन आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखकर ओवरईटिंग से बचा सकता है. जिससे वजन कम किया जा सकता है.
डायबिटीज: मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए इसका सेवन फायदेमंद हो सकता है.
हड्डियां: मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. इसका सेवन हड्डियों में दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है.
पाचन: रोजाना मखाने का सेवन पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
