इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है पालक खीरा से बना जूस, यहां जानें कैसे बनाएं

Palak Kheera Juice: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. अगर आप भी अपनी कमजोर इम्यूनिटी को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आप पालक और खीरे के जूस का सेवन कर सकते हैं. जी हां आपने बिल्कुल सही सुना. क्योंकि डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करके इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है. आपको बता दें कि पालक और खीरा पोटैशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, विटामिन ए, सी, के, बी 2, बीसी और ई जैसे आवश्यक विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. तो चलिए जानते हैं कैसे बनाएं पालक और खीरा का जूस.

कैसे बनाएं पालक और खीरा का जूस- (Spinach Cucumber Juice Benefits)

सामग्री-

• पालक के पत्ते- 1 कप (धोए और  कटे हुए)
• खीरा- 1 (छिलका निकला हुआ और कटा हुआ)
• पुदीने की पत्तियां- 8-10 (कटी हुई)
• काली मिर्च- 1 चम्मच
• नींबू का रस- 1 बड़ा चम्मच
• अदरक- 1 छोटा चम्मच (कद्दूकस किया हुआ)

विधि-

एक जार में पालक के धुले साफ कटे पत्ते लें. इसमें खीरा को पील करके छोटे, छोटे टुकड़ों में काट लें. अब इसमें पुदीने के पत्ते, काली मिर्च, नींबू का रस, अदरक और स्वाद अनुसार नमक डालकर सभी सामग्री को स्मूद होने तक ब्लेंड करें. जूस बनकर तैयार है, इसे एक छन्नी की मदद से छान कर मजे लें. 

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पालक और खीरा जूस पीने के फायदे- (Palak Kheera Juice Benefits)

पालक और खीरा का जूस रोजाना पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. इतना ही नहीं अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं, तो आप इस जूस का सेवन कर वजन को आसानी से कम कर सकते हैं. इसे पेट के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है. जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्या है उनके लिए इसका सेवन काफी गुणकारी माना जाता है.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)