Health Benefits Of Curd: दही का इस्तेमाल लगभग हर घर में किया जाता है. दही खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. दही में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं. दही में कैल्शियम की मात्रा बहुत होती है. जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है. दही त्वचा के लिए काफी लाभदायक होता है. दूध के मुकाबले दही सेहत के लिए ज्यादा फायदा करता है. दही में कैल्शियम के अलावा प्रोटीन, लैक्टोज, आयरन, फॉस्फोरस भी पाया जाता है. जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है. दही पाचन क्रिया के लिए भी बहुत कारगर है. इसके अलावा दही वजन घटाने में मदद करता है और कब्ज की समस्या से बचाने का काम भी करता है. दही का इस्तेमाल कई चीजों को बनाने के लिए किया जाता है. दही को आप अपनी डाइट में रायता, लस्सी के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको दही के फायदों के बारे में बताते हैं.
दही के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefits Of Eating Curd)
1. इम्यूनिटीः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करता है दही. हर रोज एक चम्मच दही खाने से भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. इसमें मौजूद गुड बैक्टीरिया इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकते हैं.
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हर रोज एक चम्मच दही खाने से भी इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
2. हड्डियोंः
दही को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है. कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. दही का नियमित सेवन हड्डियों को मजबूत और ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
3. तनावः
कई हेल्थ एक्सपर्ट का मानना है कि दही खाने से तनाव की समस्या को दूर किया जा सकता है. दही खाने का सीधा संबंध मस्तिष्क से है. आपको बता दें कि दही का सेवन करने से तनाव की समस्या कम को सकती है.
4. एनर्जीः
दही को एनर्जी के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है. अगर आपको थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी महसूस हो रही है. तो आप दही का सेवन करें. दही शरीर को हाइड्रेटेड करके एनर्जी देने में मदद कर सकता है.
5. बालोंः
दही को बालों की हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है. दही में मौजूद पोषक तत्व बालों के लिए फायदेमंद है. रूखे, बेजान बालों को घना और चमकदार बनाने के लिए दही का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड स्कैल्प को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और मिनरल्स देने का काम कर सकते हैं.
6. त्वचाः
त्वचा के लिए दही का इस्तेमाल करना फायदेमंद माना जाता है. दही त्वचा को मॉइस्चराइज करता है. रूखी त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुधारने में मदद कर सकता है. मुंहासों की समस्या के लिए रामबाण है दही, इसे आप शहद के साथ पैक बना कर इस्तेमाल कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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